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如何瘦背，背上脂肪太多，穿著衣服就會顯得虎背熊腰。瘦背部的最快方法是什么呢？如何快速瘦背呢？下面5招快速瘦出性感美背。
第一招：背式仰臥
雙手與肩同寬，將上半身撐起維持5~10秒，重復10次，一天兩組。
第二招：汪星人伸懶腰
雙手與肩同寬，用雙手撐起臀部，重復15次，一天兩組。
第三招：后背比贊
面向地上躺平，雙手向后比贊維持5~10秒，重復15次，一天做兩組。
第四招：雙手仰臥
手舉高仰臥起坐，重復15次，一天做兩組。
第五招：側翻輪轉
以平板預備姿勢左右輪轉，重復10次，一天做兩組。
趁著現在冬天還沒有過完，趕緊練出來吧，快速瘦出性感美背，迎接夏天的檢閱。
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