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上班族經(jīng)常久坐，不但容易肥胖，而且身體還會(huì)出現(xiàn)各種不適。

這時(shí)候你需要辦公室瑜伽減肥來(lái)幫你減肥瘦身，同時(shí)緩解工作中帶來(lái)的壓力，讓你擁有健康的身體，遠(yuǎn)離疾病困擾。

辦公室瑜伽減肥動(dòng)作1、駱駝式

駱駝式瑜伽動(dòng)作模仿駱駝的動(dòng)作，拉伸腰部，使腰部得到鍛煉。

辦公室瑜伽減肥動(dòng)作2、背部伸展式

背部伸展式瑜伽動(dòng)作帶動(dòng)脊柱充分伸直，使身體保持挺拔狀態(tài)。

辦公室瑜伽減肥動(dòng)作3、眼鏡蛇式

眼鏡蛇式瑜伽動(dòng)作以俯臥的姿勢(shì)鍛煉腰力的同時(shí)還能有效的預(yù)防頸椎疾病。

辦公室瑜伽減肥動(dòng)作4、半蝗蟲(chóng)式

半蝗蟲(chóng)式瑜伽的動(dòng)作要領(lǐng)是以額頭或下巴著地，以腰部為軸心，做俯臥放松。

辦公室瑜伽減肥動(dòng)作5、橋式

橋式瑜伽的動(dòng)作要領(lǐng)是在吸氣呼氣間做仰臥放松。

辦公室瑜伽減肥動(dòng)作6、嬰兒式

嬰兒式瑜伽的動(dòng)作要領(lǐng)是動(dòng)作是在吸氣呼氣間做雷電坐放松。

辦公室瑜伽減肥動(dòng)作7、貓伸展式

貓伸展式瑜伽動(dòng)作模仿貓的伸展動(dòng)作，起到放松腰部，拉伸腰部的作用。

辦公室瑜伽減肥動(dòng)作8、虎式

虎式瑜伽動(dòng)作模仿老虎的動(dòng)作，鍛煉腰部，保持腰部活力。

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