分類: 白領 減肥詞典 編輯 : 大寶 發布 : 04-08

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職場白領工作繁忙，壓力大，長期久坐，身體容易出現各種各樣的亞健康問題，下面編輯推薦白領必備的 ，幫助OL舒緩身心，健身美體。

　　Step1 仰臥，雙腳分開一小段距離，腳趾朝向外側，雙臂自然置于身體兩側的地板上，身體平躺，自然呼吸，或可做幾個深呼吸。

　　Step2 扭動頭部偏向右側，再轉到左側，保持自然呼吸，如此重復。

　　Step3 平躺的時候，面部做夸張的表情，舒緩面部緊張肌肉。

　　Step4 抬起雙臂離地，雙手手指攤開，并用力撐緊臂部和手掌。

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