都說減肥一定要勤奮多鍛煉，但是誰說懶人就不能瘦腿了？別著急，下面我們來分享懶人也能輕松瘦腿的5個方法，想要擁有美腿的你，趕緊來看看吧！
一、站立瘦腿法
1、雙腳保持一前一后站立姿勢，然后踮起腳后跟
2、彎曲雙腿，但是上身跟腳跟要保持垂直狀態(tài)。
3、雙腳分開，彎曲膝蓋，身體隨之往前傾
4、在背部保持筆直的狀態(tài)下，翹起臀部，兩手貼墻，雙腿并攏。然后抬高其中一條腿，使腳后跟碰到臀部
以上動作為一組，一組做20~25下左右，隔一天做一次
二、椅子瘦腿法
1、坐在椅子上，保持背部挺直，雙手用椅子兩邊做支撐，左腿彎膝，右腿向前伸展并保持一條直線。
2、右腿抬起，使右膝蓋比左膝蓋高，重復10次
3、換左腿重復以上動作
以上動作為一組，重復4~5次
三、俯臥后踢瘦腿法
1、身體呈俯臥狀態(tài)，使雙腿伸直，用力收縮大腿后方的肌肉。
2、腳后跟繃直
2、緩慢吐氣，左右腳交換著往后踢，重復20次
四、空中腳踏車瘦腿法
1、首先撐起腰部，使腳往上抬
2、保持腿的筆直，在空中以踩腳踏車的姿勢做三十次
這個動作可以一邊做一邊玩手機，實在是懶人必備的瘦腿動作，而且持續(xù)做空中腳踏車一個星期，就會看到腿部線條明顯改變。
五、伸展瘦身法
1、保持兩臂下垂，一條腿蹲下，另一條腿往后伸，其中保持背部挺直。
2、往后伸的那條腿抬起，直至與地面平行。
3、重復以上動作三次之后換腿進行
4、在保持蹲下的狀態(tài)下，一條腿往側伸，直至與身體垂直
懶人也能瘦腿，抬腿一天就會發(fā)現隔天醒來腿圍比之前小，輕輕松松不用跑步不用健身房，在家就能做，讓你的腿部曲線變得更加完美，就從5個瘦腿法做起。
