這些瘦腿的NG壞習慣 你都有嗎？
分類: 瘦腿
減肥詞典
編輯 : 大寶
發布 : 08-20
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照照鏡子才發現，腿怎么一天比一天粗了？還沒開始瘦腿呢，都已經跟不上這長胖的趨勢了。究竟是什么原因導致腿粗呢？下面跟大家分析一下日常導致小粗腿的壞習慣。
【就是這些NG習慣讓腿變粗】
1.超愛蹺二郎腿
屁股剛一沾到凳子上，二郎腿就翹起來了，說的是不是你？不少MM表示已經養成習慣，而且這樣還可以防止走光。其實正確的姿勢是雙腿并攏斜放，不僅美觀，而且也可以避免走光的風險。長期蹺二郎腿的話，會嚴重阻礙下半身血液循環，讓臀部和大腿處更容易堆積贅肉。
2.走路拖拖拉拉
自己看不出來？那就檢查一下鞋底的磨損程度，如果鞋跟處磨損很嚴重的話，就要注意一下自己的走路姿勢了哦！走路的時候腳沒有完全抬起，而是在地上拖拉的互，雙腿得不到完全的伸展，反而會讓小腿變得更加粗壯。
3.柜子里各種緊身褲
為了顯得雙腿更加纖瘦，每次逛街都是購買各種緊身小腳褲？雖然美觀，但是褲子穿的太緊了真的會導致下半身肥胖啊！而且還會損害私密部位的健康，不利于血液暢通，讓贅肉在下半身堆積。4.有憋尿習慣
可能是由于工作原因，也可能就是自身懶的緣故，有些MM習慣性憋尿，但這是萬萬不可取的！喝的水太多而不及時排出的話，是會造成身體浮腫的，水腫進而轉化為脂肪，到時候可是會令大腿變粗，臀部變肥的哦！
5.長期穿高跟鞋
高跟鞋的確會令腿部線條更加完美，但是長期穿高跟鞋會加大腿部肌肉外翻的可能性，而且小腿承受的壓力過大，很容易造成肌肉小腿的產生。還是要經常換不同款式的鞋子，讓雙腿偶爾處于放松的狀態才好。
【瘦腿小秘訣】
側身剪刀腳
躺在床上就能做的瘦腿運動哦！身體側臥，雙腿伸直，一條腿做開合運動，堅持15下，換另一條腿進行。有氧運動
想要快速有效的減脂，有氧運動當然不能少啦！作為最簡單，最有效，也是最省錢的有氧運動，跑步絕對是你的不二之選。
控制鹽分攝入
鹽分攝入過量，體內水分很難排出，就很容易造成下半身水腫情況發生。平時的飲食要以清淡為主，多吃新鮮水果和蔬菜。
按摩小腿
腿粗很大一部分原因是水腫，消除了水腫，雙腿自然會纖細許多。按摩是消水腫的好方法之一，雙手用虎口處握住腿肚，上下搓揉，促進血液循環，加速新陳代謝。
以上就是小編要跟大家分享的瘦腿秘籍啦！想要快速有效的瘦腿，就趕緊行動起來吧！馬上就是穿小腳褲的季節，沒有纖細的美腿，怎么能美美的度過秋天？
