閱讀 :533

　　減肥小妙招快速瘦腿，蘿卜腿、大象腿，統統不要，跟著下面介紹的3天就能見效的瘦腿法，你也可以擁有纖細修長美腿！

　　減肥小妙招快速瘦腿 椅子瘦腿三天就能見效

　　這個方法非常的適合長期久坐的上班一族，腿部因缺少運動而形成的粗腿，坐在椅子上，雙手扶著椅子的兩側把手，然后把一側腿向前伸直，并舉至與膝蓋并行，然后靜止30秒鐘，然后換另一邊腿做同樣動作，注意在靜止腿部時，不可以移動膝蓋，這個方法可有效達到瘦腿的目的。

　　減肥小妙招快速瘦腿 喝薏米水三天能瘦腿

　　薏米有去水腫的效果，對于水腫性腿部肥胖，喝薏米水可有效消除水腫，達到瘦身的目的，每天下午喝上兩碗，堅持三天就可以瘦出纖細美腿了，注意的是，薏米水不可以加鹽或糖哦!

　　減肥小妙招快速瘦腿 抬腿運動三天能瘦腿

　　這個方法非常適合久坐的辦公室OL們，在休息時間里也可以瘦腿，坐在椅子上，把一本書放在膝蓋上，然后將后腳跟抬起，重復十五次，這樣可拉緊腿部肌肉，令腿部更纖細。

　　減肥小妙招快速瘦腿 蹲坐運動三天瘦腿

　　將兩腿打開，與肩同寬，然后將兩臂抱胸，再慢慢往下蹲，直下蹲到膝蓋彎曲90度，然后站直，15次為一組，每天需重復做2組，剛練習的朋友可以靠著墻做，這組動作可以鍛煉整個下肢的肌肉，令腿部更筆直。

　　減肥小妙招快速瘦腿 按摩十分鐘三天瘦腿

　　這個方法不但能減輕疲勞，而且堅持三天就能瘦腿，仰臥躺在床上，將一條腿的膝蓋豎起，然后將另一條腿的小腿肚放在膝蓋上以擠壓方式進行按摩，這樣可刺激肌膚血液循環，幫助消除腿部浮腫。

　　減肥小妙招快速瘦腿，上面幾招3天見效瘦腿！

下一篇:如何有效瘦腿 6個運動瘦出細長腿 下一篇 【方向鍵 ( → )下一篇】

上一篇:蹲馬步能瘦腿 正確蹲馬步擺脫腿部肥肉 上一篇 【方向鍵 ( ← )上一篇】