閱讀 :616

　　怎么樣快速瘦脖子？你總是在想辦法瘦臉瘦腰瘦腿，但有沒有想過瘦脖子呢？脖子細長可以讓女人顯得更柔美，而脖子粗短的話即使五官長得多精致都算不上是個美女。你知道怎么瘦脖子嗎？

　　怎么樣快速瘦脖子 扭頭

　　平時在家沒事或者在辦公室的時候多扭扭頭，左右扭轉(zhuǎn)，盡量讓自己的頭往后扭，讓脖子受到牽扯，增加脖子肌肉的運動量，促進脖子上血液循環(huán)，加速脂肪燃燒。除此以外，還可以做頭部轉(zhuǎn)圈活動。以脖子作為中心，讓頭向外轉(zhuǎn)圈，速度不用太快，讓脖子得到充分運動即可。

　　怎么樣快速瘦脖子 仰頭

　　1.端坐在凳子上，身體放松；

　　2.頭部盡力向后仰，一直到不能再仰下去為止，張嘴伸出舌頭，停留10秒；

　　3.閉上嘴巴，頭部回到原位，然后向前低頭，一直到不能再低為止，停留10秒。

　　4.如此重復動作30次。

　　這個方法可以使脖子得到拉伸，對粗脖子和短脖子都有很好的改善作用。堅持每天練習。

　　怎么樣快速瘦脖子 側(cè)彎曲

　　1.端坐在凳子上，身體放松；

　　2.頭部側(cè)向右邊，用力往下壓，盡量使右耳貼在右肩上，保持動作10秒；

　　3.然后回到原位，換成側(cè)向左邊。

　　4.如此重復動作30次。

　　這個動作可以拉伸脖子側(cè)面的多余脂肪，增加脖子的運動量，瘦脖子的效果非常好。

　　怎么樣快速瘦脖子 按摩

　　洗澡的時候坐在浴缸中，讓熱水浸沒過脖子，停留片刻，然后起來，用手在脖子上捏一捏按一按，是瘦脖子的最快方法。

　　早上洗臉的時候，用冷熱水交替洗脖子，可以促進脖子血液循環(huán)，然后再用手輕輕拍打脖子。

　　晚上睡覺前在脖子上敷補水型面膜，防止脖子因瘦下來而產(chǎn)生皺紋。

　　怎么樣快速瘦脖子，上面4個動作打造天鵝頸！

下一篇:馬甲線怎么練 6個動作幫你練出來 下一篇 【方向鍵 ( → )下一篇】

上一篇:減肚子贅肉最快方法 4式普拉提練出逆天身材 上一篇 【方向鍵 ( ← )上一篇】