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所謂“一日之計在于晨”，早上運動不僅可以減肥還能幫助你擁有精氣十足的一天，那早上什么運動減肥呢？教你幾個晨起小動作就可以輕松瘦身。

晨起小動作一：床上翻翻身

什么運動能減肥呢？其實，還在床上掙扎的時候，我們就可以來個床上翻翻身。首先，MM們要側躺著，兩手臂從背后伸出，張開手掌，屈膝。翻身時頭與膝蓋要朝相反方向。翻身兩次后，讓頭部也參與轉動。讓頭跟隨手臂一起轉，然后慢慢地反向移動。重復10次，然后換另一邊。

晨起小動作二：抬抬肩收收腹

仰臥在床上，膝蓋彎曲，雙腳放在床上。手掌放在靠近臀部的地方，同時按住床墊后，MM們可開始吸氣收腹，兩肩胛骨抬高。吸氣完后開始呼氣，同時放下兩肩。重復10到15次即可。什么運動能減肥？這就是很好的答案啦！

晨起小動作三：膝靠胸

仰臥在床上，不同的是雙腿伸直，然后抬起左腿，用雙手從后面抓住大腿。接著慢慢地把膝蓋拉向你的胸部，直到感覺到你的腿部有輕微的燙感，保持這個動作8秒鐘。在這個動作的基礎上，抬起頭，前額向膝蓋靠攏。再保持8秒鐘后換另一只腿，每條腿各做3次。

晨起小動作四：扭動脊椎

首先仰面躺在床上，膝蓋彎曲，雙腳放在床上，雙臂在身體兩側伸開。接著把膝蓋靠向左邊，眼睛望向右邊，肩膀貼在床上。然后保持上半身放松。最后保持這個動作5秒，之后換成靠向右邊。兩邊各做3次即可。

晨起小動作五：向上踢腿

腿部是肥胖的重災區，所以瘦腿就顯得至關重要。下面這個動作可以有效瘦腿哦。首先MM們要躺在床上，面朝天花板，手臂向兩側伸開，手掌朝下，膝蓋彎曲。然后雙腳向上用力一蹬。接著雙腿內側緊靠在一起慢慢落下。最后屈膝靠近胸部。每次需要重復做10次。

早上什么運動減肥？上面5個小動作跟著做起來吧！

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