簡(jiǎn)單瘦臉招數(shù) 快速告別包子臉
分類(lèi): 瘦臉
減肥詞典
編輯 : 大寶
發(fā)布 : 07-14
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好多女孩，身材絕對(duì)的標(biāo)準(zhǔn)，可臉上多余的那點(diǎn)肉實(shí)在無(wú)處隱藏，苦惱之極。臉上肉乎乎的雖然可愛(ài)，但缺乏一種清秀的美，去掉臉上不必要的肉，還你一個(gè)美麗俏佳人，不是沒(méi)有辦法的。如果你已經(jīng)努力地試過(guò)所有的瘦臉運(yùn)動(dòng)及按摩方式都毫無(wú)成效，下面為你推薦幾個(gè)簡(jiǎn)單有效的瘦臉?lè)椒ǎs緊往下看吧！
怎樣瘦臉最有效 幾個(gè)瘦臉?lè)焖俑鎰e包子臉
按摩瘦臉
★簡(jiǎn)單版： 取出珍珠般大小的按摩膏/瘦臉?biāo)?瘦臉精華/精油(選擇適合自己的就行)，平均點(diǎn)在下巴和兩邊臉頰位置。將雙手包住臉頰1分鐘，因?yàn)檎菩臒崃τ兄つw吸收。 將手掌搓熱，在額頭、眼睛、兩頰由中間(眼睛內(nèi)角)向兩側(cè)(眼尾)稍稍用力地一下下按壓，至耳朵、耳后;將下巴置于手心中，雙手輕沿兩邊承托顎骨;雙手相疊按壓鎖骨。每天早晚護(hù)理皮膚時(shí)做這套動(dòng)作，每個(gè)動(dòng)作重復(fù)5--6次，可暢通淋巴循環(huán)，改善臉部輪廓。 補(bǔ)充：另外如果配合瘦臉精華、瘦臉?biāo)?lèi)的產(chǎn)品，效果會(huì)事半功倍。
★進(jìn)階版：
在全臉均勻擦上具有緊致作用的乳霜/瘦臉精華之后，利用不銹鋼湯匙為臉部按摩，可以快速收緊眼袋、消除面部浮腫哦。
將不銹鋼湯匙先放入冰箱冷凍柜中30分鐘。然后取出并用清水沖洗干凈。在眼周涂上眼霜、面部均勻擦上瘦臉精華之后，將湯匙按壓眼肚位置約1分鐘。然后再閉上眼睛，輕力按壓眼瞼約1分鐘。
從眉心開(kāi)始，沿著眼尾慢慢輕輕按摩至眼尾。
由顴骨位置開(kāi)始按摩，輕力按壓至下巴處。這樣的按摩可以收緊雙下巴。
由嘴角邊斜向上按摩至耳垂處。長(zhǎng)時(shí)間肌膚保養(yǎng)，另外還能減淡笑紋。洗臉
洗臉時(shí)先用溫水，接著用冷水拍打30秒，再用溫水輕拂，再用冷水拍打，冷熱交替的洗臉?lè)ǎ艽龠M(jìn)血液循環(huán)，不但能瘦臉，還能排毒，使肌膚更有彈性。如果要效果更明顯，還可用紗布或毛巾包著冰塊在臉上輕按——不要讓紗布或毛巾對(duì)皮膚有任何磨擦、拉扯，也不要停留在一個(gè)地方時(shí)間過(guò)久，小心“凍傷”皮膚。
瘦臉按摩法
另外，我們?cè)俑蠹曳窒硪恍┦菽槹茨Ψǎ烂紓儾环乓辉嚕纯葱Ч绾危?br /> 按摩也是消除面部脂肪的簡(jiǎn)單方法，不過(guò)要注意姿勢(shì)一定要正確，以免受傷。
1、捏按面部肉多的地方：涂上一些瘦臉的按摩霜，然后在面頰肉最多的地方用捏捺的手法，由內(nèi)往外拉伸，動(dòng)作一定要輕柔。
2、揉按面頰：手掌要緊貼雙頰，然后按由內(nèi)到外的順序按摩肌膚，大約需要1分鐘左右。
3、托下頜：用雙手輕托下巴，有節(jié)律地反復(fù)做1分鐘左右。
4、輕托臉部：雙手放于兩下頜，輕輕地按摩并提拉。
5、雙手輕拂面部：用雙手輕輕地?fù)崦麄€(gè)面部，停留3分鐘。飲食習(xí)慣
1、每天至少吃3個(gè)水果和3兩蔬菜
瘦臉離不開(kāi)全身減肥，因此控制攝取的總熱量相當(dāng)必要。多吃水果和蔬菜不僅容易產(chǎn)生飽腹感，還能幫助你減少吃甜品的強(qiáng)烈欲望。
2、每天至少喝800ml水
喝適量的水是幫助臉部消除浮腫的有效方法之一。
3、對(duì)酒精說(shuō)“不”
無(wú)論是啤酒、雞尾酒、白酒，還是其他形式的酒精飲料，都可能讓你面部浮腫和皮膚松弛。此外，酒精飲料的熱量很高，僅一杯200ml左右的酒精飲料，熱量便可達(dá)到100千卡。
4、增加鈣的攝入量
一項(xiàng)研究顯示，接受測(cè)試的女性每天從食物中攝取1200mg的鈣，能幫助身體更快地消耗脂肪，使臉部纖瘦、身材苗條。
5、控制鹽分的攝入
每天攝入的鹽分越多，意味著臉部浮腫的可能性越大。應(yīng)少吃罐裝食物、腌制的魚(yú)、香腸、熟肉，還有薯片。
每天燃燒250千卡熱量，相當(dāng)于少吃了250千卡熱量的食物。制定這個(gè)熱量指標(biāo)的目的在于，促進(jìn)你每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，如快走半小時(shí)，跳操20分鐘等。運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)全身新陳代謝和血液循環(huán)，瘦臉效果又快又明顯。
