在這個以露更多的肉取得涼快的季節，贅肉橫生的你怎么好意思穿的很少很輕薄呢？所以姐妹們趕緊減肥吧！減肥很簡單，但是有些減肥常識MM是要知道的，不然你在減肥的路上會吃虧的！
飯后站立半小時或飯后散步：
飯后久坐不站容易導致腰腹部的脂肪累積，正確的做法是飯后站立半小時，或者出去散步，這樣不僅有利于食物的消化和吸收，還可以使全身肌肉、關節、筋骨都得到適度的運動。“飯后百步走，能活九十九”還是有其道理的。
堅持按摩：
雙手手指放在肚子上，以肚臍為中心，兩手手指分別在肚臍兩邊，以逆時針或者順時針的方向打圈按揉腹部兩側，兩邊各按50次左右。每天堅持按摩，可以促進腸胃的蠕動，幫助推動代謝物的排出，并且能通過增加腹部的溫度來促進腹部脂肪的分解。
正確睡姿：
彎著腰背，蜷曲著雙腿的睡姿會使腹部的脂肪不斷堆積。所以，如果你有明顯的大肚子的話，最好還是選擇仰臥，并逐漸形成習慣，不能讓脂肪在你睡著的時候在你的肚子里“作惡”。
早晨喝杯水：
經過一夜的休息，早起喝一杯水不僅能夠補充身體代謝失去的水份，還能慢慢“喚醒”身體，使大腦迅速恢復清醒狀態，并且能夠刺激胃腸的蠕動，濕潤腸道，促進大便的排泄，此外，還能促進血液循環，幫助肌體排出體內毒素，滋潤肌膚，美容養顏。
每天吃蔬果：
蔬果都含有大量的纖維素，食用后能增添飽腹感，還能補充很多維生素和礦物質，是減肥和美容不可或缺的選擇。
正確的坐姿：
如果總是貓著腰坐，會導致脂肪在腹部堆積，贅肉橫生。另外，坐著的時候蹺二郎腿會壓迫腿上的神經和血管，導致血液流通不暢對瘦腹和瘦腿都是有害無利的。
正確的走路姿勢：
走路的時候抬頭、挺胸、收腹，調整好自己的呼吸狀態，有序的一呼一吸，不僅能夠更好的促進體內廢氣與毒素的快速排出，還能調整自己的氣質與姿態。
爬樓梯：
如果有時間的話，可以爬一段樓梯，這樣能夠幫助你燃燒腹部和腿部的脂肪，從而達到減肥的效果。
減肥MM看完了上面的減肥常識，是不是覺得自己以前在減肥的時候走了很多彎路呢？所以，大家減肥的時候先了解了解減肥常識，再去減肥，相信你會很容易的減肥瘦身成功的！
