狂吃不胖？這些小秘方你get了嗎？
有些人好像天生就有吃不胖的體質(zhì)，天天就是吃吃吃，你詛咒她一萬遍但就是不長(zhǎng)肉！別急著扎小人，我們來看看這些吃不胖的小星人，看看你能不能get到他們的吃不胖秘方！
“我們都會(huì)好好吃早餐”
在100個(gè)“吃不胖星人”中，有96人每天早上都會(huì)好好吃早餐，其中更有一半的人要求早餐一定要有蔬菜和水果，以及充足的蛋白質(zhì)。一句話，早餐不僅要吃飽，還要吃好。
“千萬不要嘗試瘋狂節(jié)食”
74%的人說，他們也是會(huì)發(fā)胖的。而其中有一半的人說，他們很少會(huì)主動(dòng)去節(jié)食，只是會(huì)注意一下膳食平衡，多吃點(diǎn)新鮮蔬果、少吃油膩食物。
“瘦是吃出來的，不是餓出來的”
是的，他們很享受食物帶來的快感，但是幾乎所有人都表示自己不會(huì)暴飲暴食，吃飽就好。就算偶爾胃口大開吃太多，他們也會(huì)在接下來的時(shí)間進(jìn)行調(diào)整，總之得吃，而且是很認(rèn)真的吃。
“不要限制自己的食欲”
限制食欲只會(huì)讓你更餓，然后你會(huì)吃進(jìn)更多東西。當(dāng)減肥黨強(qiáng)迫自己少吃淀粉、乳制品和甜點(diǎn)時(shí)，他們則更注意避免加工食品、速食和油炸類等等，更多的選擇天然食品。他們選擇聽從自己身體的感覺，吃飽又吃好。
“習(xí)慣性運(yùn)動(dòng)，而不是強(qiáng)迫自己運(yùn)動(dòng)”
這100人之中，運(yùn)動(dòng)咖真的不多。有32%的人每周運(yùn)動(dòng)不超過2次，而27%的人一周運(yùn)動(dòng)3-4次，另外有10%的人幾乎不運(yùn)動(dòng)（就是這么天理難容）。他們表示，運(yùn)動(dòng)可以是一種消遣方式，也可以是生活的一部分，但都不是需要強(qiáng)迫自己去做的事?！安灰颖荏w重計(jì)”
有一半的人說，他們每星期至少會(huì)量一次體重，也有人是天天量。你說永遠(yuǎn)不量體重？自己的體重有什么好害怕的嗎？
“多吃三明治而不是沙拉”
你以為這些身材好的人更喜歡吃綠色蔬菜、每餐都點(diǎn)比盒飯還貴的沙拉嗎？你錯(cuò)啦。有38人表示他們每天的午餐都是三明治，而不是沙拉?？破找幌拢捎谏忱u的存在，許多沙拉的熱量其實(shí)不低，至少不會(huì)比沒有沙拉醬的三明治低。
“汽水是可以喝的，只是要限量”
這些吃不胖星人（我正在磨刀不要理我）并不會(huì)完全拒絕汽水，只是他們一般會(huì)選擇無糖汽水、低卡汽水什么的。
“可以喝酒”
有三分之一的受訪者表示不喝酒。其他的受訪者表示可以喝，但要選擇健康一點(diǎn)的酒，比如餐前酒、紅酒等等。啤酒什么的還是拒絕吧，熱量真的很高。
“別在意自己吃了什么”
都吃下去了還煩惱什么，如果會(huì)煩惱那就不要吃啊~ 他們之中的大多數(shù)人表示，他們確實(shí)會(huì)注意飲食，但絕對(duì)不會(huì)因?yàn)槌粤耸裁炊挠衅萜菅?。吶，做人嘛就是要開心，我做個(gè)三明治給你吃？
“總之我就是吃不胖啦，我也沒辦法”
我的刀子已經(jīng)磨好了。電鋸也準(zhǔn)備好了?？旖邮苤撇冒?！這類人很討厭吧？
