減肥必知的5個問題 讓你拒絕肥胖
分類: 認識肥胖
減肥詞典
編輯 : 大寶
發布 : 04-03
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很多人堅持一段時間的減肥計劃后發現根本沒有瘦下來，或者瘦了一點點，那么是什么原因呢？以下5個問題，你一定要知道哦！下面就跟小編一起詳細了解吧！
1.體質決定減肥成敗？
與其說體質決定成敗，不如說生活環境決定成敗。
就拿阿米爾汗最近大熱的《摔跤吧，爸爸》里面的情節來說，當爸爸決定帶著姐妹學習摔跤，就不準她們吃炸圓球的那種印度小吃，原本茹素的家庭，卻給姐妹倆買雞肉吃，還要求他們每天啃胡蘿卜喝牛奶。
這就是為了改變，而和原來的生活習慣說再見。
很多人既想減肥，又這個舍不得那個放不下，讓她控制飲食她說臣妾做不到，讓她運動她說根本堅持不下來，這不是輸給了體質，是輸給了意志。
2.負卡路里食物真的存在？
蒼蠅再小，吃進去也是肉，擱在胃里也是蛋白質。
現實生活中根本沒有什么“負卡路里食物”，就拿芹菜來說，熱量確實低，但你做成油煎的“芹菜盒子”，一樣是高油的食物，我也不會建議你多吃！
任何食物都是存在卡路里的，只是多少的問題罷了。3.運動必須流汗才減肥？
流汗是汗腺決定的，減肥是脂肪細胞決定的，兩者不搭嘎啊。
很多人搞不清楚減肥和流汗的關系，其實是這樣的：流汗的運動一定能減肥，但減肥的運動不一定都流汗。
如果你每次運動都流汗，那肯定減肥效果不錯，但是如果你每次運動都不流汗，也有可能是你汗腺不夠發達，就是天生不愛出汗。
4.不餓不吃，餓了再吃？
暴食都是餓出來的！
人不是完全理性的動物，每一次感到饑餓的時候，身體會自動在下一頓多吃一點，用來預防下次可能到達的饑荒。所以很多人秉承著不餓不吃，餓了再吃的想法，餓出了暴食癥。
你要知道災荒年大家才擔心吃不飽要存糧食，富裕的時候都可了勁兒的在外面浪啊，身體也一樣，越是饑餓，身體儲存脂肪越是積極。
5.純天然/植物對身體無害？
很多人買減肥藥的時候，總聽別人說純天然，純植物，純中藥，就覺得肯定對身體沒危害。
可是這世界上的鴉片、馬錢子堿、尼古丁都是純天然的啊，因為它們都是天然植物，可是都有毒有害。
吃所有減肥藥之前，你都可以在工商局網站查詢產品的注冊信息，說不定你買的某款減肥藥，原本注冊的是“神經抑制劑”（這事兒我還真遇到過。）。除了上面這5點，下面這幾點也要清楚
持續吃“蘋果餐”能減肥
蘋果是低卡高營養水果，正因為如此，許多人用蘋果來做減肥餐。要知道，蘋果和一般餐食比起來，熱量低了很多，當然會瘦下來，但長此以往，營養的不均衡會讓身體吃不消，而且一旦停下來，體重也會慢慢地回升。
以葡萄柚代替一天中的某一餐可以幫助減肥
葡萄柚富含維它命C，糖份也不高，如果僅吃一顆葡萄柚來代替一餐，熱量當然低，假使其它餐的熱量也控制得宜，一段時間后自然瘦下來。不過如果你的體質較弱，最好先吃餅干，防止因為空腹可能受不了的酸度引發的腸胃疼痛。
菠蘿的酵素可以養顏美容，還能幫助消化
菠蘿富含維它命B1，能促進新陳代謝，消除疲勞感，豐富的膳食纖維，讓消化更順暢。愛吃菠蘿的話，可以在飯后吃一些，切勿在胃袋空空的時候食用，否則很容易被酵素傷害。
要快速減肥，吃香蕉蘸蜂蜜很有效
香蕉富含膳食纖維，可以刺激腸胃的蠕動，幫助排瀉。如果什么都不吃，只食香蕉蘸蜂蜜，熱量遠比正餐低，自然也就瘦下來了。但是，這樣的急速減重，身體往往因為沒做好調適而產生不良的反應。若是長期以香蕉為食，身體缺乏蛋白質、礦物質等各種營養成份，慢慢地你的身體就會發出危險警報。
