減肥必知的6個問題 讓你少走彎路
分類: 認識肥胖
減肥詞典
編輯 : 大寶
發(fā)布 : 04-03
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關(guān)于減肥，網(wǎng)上有非常多的誤區(qū)，比如死吃不胖的負能量食物，以及減肥不能吃肉等。很多人既想減肥，又這個舍不得那個放不下，讓她控制飲食她說臣妾做不到，讓她運動她說根本堅持不下來，這不是輸給了體質(zhì)，是輸給了意志。有些減肥問題是你必須要知道的，下面就跟小編一起來看看！
1. 體質(zhì)決定減肥成敗？
與其說體質(zhì)決定成敗，不如說生活環(huán)境決定成敗。
就拿阿米爾汗最近大熱的《摔跤吧，爸爸》里面的情節(jié)來說，當(dāng)爸爸決定帶著姐妹學(xué)習(xí)摔跤，就不準(zhǔn)她們吃炸圓球的那種印度小吃，原本茹素的家庭，卻給姐妹倆買雞肉吃，還要求他們每天啃胡蘿卜喝牛奶。
這就是為了改變，而和原來的生活習(xí)慣說再見。
很多人既想減肥，又這個舍不得那個放不下，讓她控制飲食她說臣妾做不到，讓她運動她說根本堅持不下來，這不是輸給了體質(zhì)，是輸給了意志。
2. 負卡路里食物真的存在？
蒼蠅再小，吃進去也是肉，擱在胃里也是蛋白質(zhì)。
現(xiàn)實生活中根本沒有什么“負卡路里食物”，就拿芹菜來說，熱量確實低，但你做成油煎的“芹菜盒子”，一樣是高油的食物，我也不會建議你多吃！
任何食物都是存在卡路里的，只是多少的問題罷了。3. 運動必須流汗才減肥？
流汗是汗腺決定的，減肥是脂肪細胞決定的，兩者不搭嘎啊...
很多人搞不清楚減肥和流汗的關(guān)系，其實是這樣的：流汗的運動一定能減肥，但減肥的運動不一定都流汗。
如果你每次運動都流汗，那肯定減肥效果不錯，但是如果你每次運動都不流汗，也有可能是你汗腺不夠發(fā)達，就是天生不愛出汗。
4. 不餓不吃，餓了再吃？
暴食都是餓出來的！
人不是完全理性的動物，每一次感到饑餓的時候，身體會自動在下一頓多吃一點，用來預(yù)防下次可能到達的饑荒。所以很多人秉承著不餓不吃，餓了再吃的想法，餓出了暴食癥...
你要知道災(zāi)荒年大家才擔(dān)心吃不飽要存糧食，富裕的時候都可了勁兒的在外面浪啊，身體也一樣，越是饑餓，身體儲存脂肪越是積極。5. 純天然/植物 對身體無害？
很多人買減肥藥的時候，總聽別人說純天然，純植物，純中藥，就覺得肯定對身體沒危害。
可是這世界上的鴉片、馬錢子堿、尼古丁都是純天然的啊，因為它們都是天然植物，可是都有毒有害。
吃所有減肥藥之前，你都可以在工商局網(wǎng)站查詢產(chǎn)品的注冊信息，說不定你買的某款減肥藥，原本注冊的是“神經(jīng)抑制劑”（這事兒我還真遇到過...）。
6. 減肥就不能吃肉？
減肥不吃蛋白質(zhì)，就好比你想要點燃篝火，放著上好的柴火不用，非要一根火柴一根火柴的搭篝火架子。
1g蛋白質(zhì)和1g碳水化合物的熱量是一樣的，都是脂肪的一半。但是人體消耗掉吃進去的蛋白質(zhì)需要的熱量卻比消耗掉同樣多碳水化合物所消耗的熱量要多。
所以多吃低脂肉蛋奶，是最經(jīng)濟劃算的減肥方法。
