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　　體重很輕，但是卻顯得臃腫肥胖，都是水腫惹的禍，消除水腫，讓你重拾苗條身型。現在小編給你推薦8種瘦身果蔬，助你排毒消水腫!

　　蘋果：減肥指數★★

　　受歡迎理由：蘋果含可溶性膳食纖維，對胃腸道的健康和蠕動有促進作用。它獨有的蘋果酸，可以加速新陳代謝，減少皮下脂肪，所含的鈣比其他水果豐富，也可減少引起下身水腫的鹽分。

　　土豆：減肥指數★★★

　　受歡迎理由：土豆淀粉多為抗性淀粉，消化吸收慢，產生能量低。因此作為主食服用，不僅可以達到飽腹，還可以減肥，是一種很好且平衡的減肥食品。

　　茶葉：減肥指數★★★★★

　　受歡迎理由：茶葉含有多酚類兒茶素以及咖啡因，還含有多種維生素，具興奮神經、抗疲勞、抗氧化、抗癌癥等多種功效。因此具有解膩減肥的功能。普洱茶、烏龍茶、綠茶等都是減肥良品，可以長期飲用，副作用少。肥胖者每天飲用3杯普洱茶，1個月后，血脂下降，體重減輕。

　　香蕉：減肥指數★★★

　　受歡迎理由：香蕉富含鉀，有飽腹、抗餓、利尿的作用。

　　冬瓜：減肥指數★★★★

　　受歡迎理由：冬瓜不含脂肪而含鈉鹽，且含有丙醇二酸，有利尿去濕之功效，自古就被認為是減肥妙品。肥胖的人體內大多積有較多水分，肌肉軟弱不實，民間常用冬瓜煮湯飲服，減肥效果明顯，對腎臟病、糖尿病者也大有好處。

　　西芹：減肥指數★★★★

　　受歡迎理由：西芹含有豐富的纖維，可以加速腸胃的蠕動，促進消化;此外，西芹還含有大量的鈣質，可以“強筋勁骨”;含有鉀，可減少體內的水分積聚。

　　黃瓜：減肥指數★★★★

　　受歡迎理由：黃瓜水分高，含多種維生素，且含有一種可抑制糖類轉化為脂肪的丙醇二酸，常吃黃瓜可以減肥。

　　辣椒：減肥指數★★★

　　受歡迎理由：熱辣辣，辣出一個好身材。辣椒可促進腸蠕動和消化液的分泌，加快新陳代謝，雖然可以減肥，但多食副作用大，胃腸刺激不舒適。

　　排毒消腫，還你一個輕盈的身軀，你還不行動?

（實習編輯：何麗麗）

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