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　　體育鍛煉減肥，不僅能消耗熱量，還能鍛煉我們的心理健康。事實上，很多減肥方法，都和精神有很大的關聯，如果你的精神力量越強，那么消耗的營養物質就會越多。利用這個原理，我們研發出了腦減肥方法。如果大腦一整天都很忙碌，它們就不會整天想著吃，都不會導致熱量過多而引起肥胖。下面，我們來看看腦減肥是如何起作用的。

　　大腦是如何影響體重？

　　如果你的精神是健康的，那么你可能也會有一個健康的心態和身體。你的精力和記憶力很好，你就會有一個很好的控制食欲的能力，就不會發生暴飲暴食的現象。但是，如果你的大腦因為睡眠質量受到干擾，就會讓你變得燥熱，想要吃更多的食物。

　　研究表明，精神力量更大，會消耗更多的營養物質。所以，必須讓你的大腦忙碌起來，這樣就不會終日想要吃東西，不會攝入過多的熱量和脂肪。

　　腦減肥的秘訣是什么？

　　睡眠，鍛煉，得到足夠的維生素D，積極思考，控制飲食等都與減肥有著十分密切的關系，而這些都涉及到我們的大腦。壓力會導致食欲大增，運動可以使血液流向大腦，增加BDNF（腦源性神經營養因子）的化學物質，以提高認知能力。而這種物質可以幫助你更好地緩解壓力和控制食欲。

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