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　　塑料袋減肥操三大亮點

　　point 1　動作簡單隨意，沒有限制，誰都能完成；

　　point 2　通過有氧呼吸，體脂肪逐漸地被燃燒起來，左右交互地重復(fù)動作，能刺激羥色胺神經(jīng)元，也能緩解壓力；

　　ponit 3　去超市或便利店買完東西后，將塑料袋活用起來，花費少又容易獲得，只需在安全的地方就可以輕松運動。

　　塑料袋減肥操準備工作

　　1、不同厚度或大小的塑料袋做起運動來也有差異，例如較薄并且較大的塑料袋，飄動起來速度越慢，試著找出最適合自己的吧！

　　2、建議將鞋子和襪子都脫掉，這樣能保持足部的安定性，不容易腳滑或摔倒。

　　3、為了防止弄傷自己，將周圍的家具移開，盡量在一個沒有障礙物的空間內(nèi)進行。

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