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　　善待自己

　　善待自己從了解自己、培養(yǎng)自己正常的生活習(xí)慣做起。無(wú)論有無(wú)便意，記得每天給自己充裕的固定時(shí)間上廁所。好習(xí)慣的養(yǎng)成可也是能促進(jìn)排便的噢！

　　控制飲食

　　從源頭看來(lái)，便秘?zé)o非就是因不良生活習(xí)慣而起。改掉壞習(xí)慣，從調(diào)整飲食做起，戒掉煙酒、奶、甜食、糕餅等上火及收斂性的食物，就是你要做的第一步。

　　保持規(guī)律生活

　　如果身體機(jī)能良好正常，那便秘又怎么會(huì)來(lái)困擾你呢？從培養(yǎng)規(guī)律生活做起吧！請(qǐng)適當(dāng)鍛鍊、避免熬夜和上火，早睡早起，這樣可以調(diào)節(jié)免疫力，自然遠(yuǎn)離便秘。

　　喝好水

　　多喝水能緩解便秘這個(gè)常識(shí)，大家應(yīng)該都懂吧！每天清晨未刷牙前，慢慢喝下兩杯室溫水。想要口味好一點(diǎn)的話，可以準(zhǔn)備一杯檸檬水或者芹菜汁，排毒效果更好噢！

　　另外，請(qǐng)注意，不要等到口渴了才喝水，每天要堅(jiān)持喝6-8杯水，這樣一來(lái)，便秘便會(huì)主動(dòng)遠(yuǎn)離你。

　　補(bǔ)充脂肪酸

　　別以為脂肪都是減肥過(guò)程中應(yīng)該杜絕的，請(qǐng)堅(jiān)持每天食用適量的生果仁，如生的核桃、杏仁、南瓜子、巴西果仁等。另外，你也可以每天服用六粒亞麻籽油(膠囊裝，約六千毫克)。

　　補(bǔ)充纖維素、益生菌

　　每天進(jìn)食谷類、蔬菜、水果，可補(bǔ)充纖維素，而且也能直接得起到排毒和減肥的效果。

　　另外，每天服用含六種以上的益生菌補(bǔ)充劑，可以暢通腸道。很多人喜歡喝養(yǎng)樂(lè)多，編輯在這里不建議大家多喝，或是通過(guò)進(jìn)食乳酪的方式解決便秘。

　　按摩腹部

　　便秘的時(shí)候，時(shí)常都能感覺(jué)到腹部鼓鼓的，編輯建議大家，每天如廁時(shí)，順時(shí)針按摩腹部，幫助腸道蠕動(dòng)。

　　敲打環(huán)跳穴

　　穴道向來(lái)就是一項(xiàng)神奇的手段，如果你堅(jiān)持每天敲打臀部環(huán)跳穴，就能有助刺激排便。

　　熱水泡腳

　　保證血液的循環(huán)和通暢能促進(jìn)體內(nèi)機(jī)能的正常運(yùn)行，這樣一來(lái)，便秘自然不會(huì)來(lái)困擾你。記得每天睡前用熱水泡泡腳，想要效果加倍，就加一湯匙海鹽泡腳15分鐘。

常見(jiàn)癥狀：排便困難 糞便硬結(jié)如羊糞狀

并發(fā)癥狀：肝性腦病 肛裂

相關(guān)檢查：便常規(guī) 直腸鏡檢查

推薦用藥：四磨湯口服液

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癥狀體征 用藥治療 飲食保健 病理病因 檢查鑒別 并發(fā)病癥 預(yù)防護(hù)理

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之前沒(méi)有什么別的肛腸病，也不便秘，這是便秘，2,3年，應(yīng)該服什么藥？有什么特醫(yī)生您好！我現(xiàn)在懷孕兩個(gè)月嚴(yán)重便秘！都
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