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冥想遐想的方法是：背靠椅上，頭部或靠或斜，順其自然，閉目靜思。所思所想應是往日的愉快事情，也可以是大自然美麗的風光、夏夜布滿天空的繁星，或是湖中游弋的鴛鴦。這些安詳的事物都能使神經得到放松。
專家們稱，雖然迄今尚未弄清冥想把治療信息由大腦傳遞到每個細胞的確切機制，但已有兩點能肯定：一是對免疫系統的生死物質，能起良好的促進作用;二是讓大腦指揮身體器官加快新陳代謝循環，從而使物質消耗的速度加快。
(實習編輯：梁雅琳)
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