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　　低體溫是因?yàn)榛A(chǔ)代謝的量減弱，即使使用以前都很有效的方法來減肥，體重也無法減輕，如果你是為寒冷體質(zhì)所困擾的人更要特別注意，先決條件是要刺激肌肉，培養(yǎng)可變瘦的身體。

　　介紹冰袋運(yùn)動：將冰塊放入塑膠袋內(nèi)握于手中做運(yùn)動，給予手指冰冷的刺激，短時間內(nèi)有效鍛煉肌肉，另外籍由冰冷身體末端，可以使身體產(chǎn)生熱的功能更活潑！冷熱重復(fù)刺激可以使血液循環(huán)的效果更好。

　　原因二：因?yàn)樘@牛角尖

　　每天做30下仰臥起坐、把食量減少一半、一定要在一個月內(nèi)減少5公斤！這樣一心一意想要減肥成功，是不是把目標(biāo)設(shè)定得太高了呢？這就是“挫敗”的原因，太鉆牛角尖地減肥是失敗的根本，只有以輕松心情去實(shí)行才是。

　　建議用輕松的心情做體操或按摩才能達(dá)到充分的效果，減肥不要勉強(qiáng)，須持之以恒方能成功。

　　原因三：無法停止想要吃的念頭

　　減肥不是光靠餓肚子，所以還是要吃，如果肚子不是撐得飽飽的就不滿足，這種食欲異常的原因是腦的過度疲累，要消除腦部疲累，首先要使腦部活性化。如果你的生活不規(guī)律須改變生活習(xí)慣，如此可使腦部放松，自然而然便達(dá)成抑制食欲的目的。

　　吃甜的東西具有消除煩躁的作用，會一直吃的原因就是壓力一直堆積的證據(jù)。所以，要抑制一直吃的欲望，首先得使腦部活性化，消除腦部的疲勞是絕對必要的。

　　如果可以解決：沒有效果、無法持續(xù)、吃得太多這3大問題的話，變瘦就能變得非常簡單，如果您再堅(jiān)持適度的運(yùn)動，你就是最迷人的女人。

（責(zé)任編輯：張利玲）

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