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　　近日網絡流傳一位cosplay女孩，她為了心中的理想，為了能穿上完美的cosplay服裝，終于減肥成功，由140斤減到了現在的90斤！整整50斤肉肉！此微博得到過萬轉發，網友紛紛求減肥秘籍。下面是憂糯分享她的超強私家減肥方法，憂糯說，只要跟著她的方法，你也可以輕松減到45公斤！

憂糯減肥后美照

　　第一章：前言

　　“各位減友好。

　　首先需要說明，因為憂糯不是醫生，也沒專門學過這些，

　　所以這里寫的都是自己的經驗。我會把各種可能性一一寫出來，但是希望各位減友能自己斟酌。

　　每個人的體質都不同，像我是從小到大的虛弱藥罐子，讓我跑2KM就和殺了我差不多，跑5KM也許就能直接猝死了…………………………所以這里沒有什么每天跑10KM之類的運動法OTL

　　同時，我又是超級大吃貨，最愛的就是橫掃各大自助餐……

　　所以在這里你也看不到“從此一生都不吃晚飯！”之類的事……

　　但是也要對照你們自己本身的情況。

　　我寫這個的目的不是讓所有人一起加入減肥大軍，只是想介紹自己的經驗，讓其他減友少走些彎路。

　　我算是成功的例子吧。大概。

　　也有人說“你現在明明還不夠瘦”

　　或者“從190KG減下來才是真。巨巨！”(<---新學到的詞XDD)

　　所以我不能保證你一定能瘦多塊多塊，我只能保證認真地跟著我做你總有一天能到45KG。

　　當然，特殊原因(遺傳之類？)除外。<---因為我不是遺傳所以我不知道OTL

　　說實話，我自己用一個月瘦下這么多，之后還沒有出問題，完全是靠調理的好。

　　我不建議大家學我這么狠著來。

　　除非是那種“瘦不下來我就去死！”的……

　　真的，這么說一點都不夸張，我最胖的那幾年受到的嘲笑和孤立，任何沒胖過的人都想象不到。

　　說實話我現在還把每一件事記得一清二楚，這也是妨礙我找男友的原因之一。

　　一想到他們如果對著的是胖著的我會露出什么樣的表情就讓我從內心處升起一股憎恨。

　　同樣的，我記得當時想要Cosplay時大家的反應和全力的阻止。

　　讓我堅定信念總有一天我要讓好多好多人夸贊我的Cosplay。

　　扯遠了。

　　上面那段話主要是要說明，我的經驗更適用于大基數的減友。

　　因為他們更有一定要瘦的堅持與原因。

　　當然，不是說50公斤的減友沒必要減肥。

　　(我現在還在減，因為身高155所以理想體重是42公斤)

　　只是你們瘦與不瘦更多的是再漂亮一點，再骨感一點。

　　而對大基數減友們來說，瘦下來就能改變人生。”

　　第二章

　　剛過18生日不到20天，14還是15開始魔鬼一個月到60kg，然后55kg。

　　16歲多開始從55kg到50KG

　　去年末45KG達成。

　　雖然減肥年紀越小越容易，但是我不建議各位小妹妹和我一樣從15就開始。

　　原因有很多，這里就不一一列出來了。

　　我從55到45這段時間沒特意減肥，只是多注意了一下生活方式，偶爾還是大吃自助餐，一個人吃掉整個16寸巧克力蛋糕…………<---太罪惡，好孩子不要學OTL

　　我之前是穿F杯的胸罩，現在是穿E的。

　　之前XXL都穿不下，現在是上身S(<--偶爾有暴衫危險)下身S-XS

　　鞋子之前是38，現在是36。

　　其實我一直很好奇為什么鞋碼都回變 A???

　　我現在比胖的時候健康，沒那么容易生病了。

　　(不過還是很容易生病…從出生開始的藥罐子改不了啊…)

　　臉上沒有一顆豆豆，當然我也有保養啦~

　　(以后考慮開一篇保養文)

　　身高是不變的155<---最頭痛的地方

　　肉的松弛度：別的地方都沒事，大腿根部內側有多余皮膚(用看的是還好)

　　頭發：這個沒辦法參考，因為我從小就很會掉頭發，不過感覺現在掉的倒是沒有小時候厲害OTL

　　很多人詢問肥胖紋和橙皮~

　　這里重點說明一下我的情況：

　　橙皮組織就是脂肪，我現在大腿都還有一些A;;

　　(局部大腿運動，橙皮就交給你了！)

　　肥胖紋的話，不管你用什么方法減肥，只要胖了再瘦下來就會有。

　　形成原因是皮膚的拉扯造成。

　　這個我也還好，肚子啊身體啊都沒有，就是大腿內側<---OTL怎么都跑大腿內側去了

　　不過也不明顯，而且這一年中有慢慢淡化。

　　我相信應該也和我年齡小恢復好有關？

　　很多人讓我簡單介紹一下我用的減肥方法

　　嗯，簡單來說就是節食<---對我來說，任何控制吃東西種類/量/次數的方法都算節食！！

　　啊，看起來好簡單……

　　其實很復雜。

　　預告：

　　第三章：憂糯那魔鬼一個月的食譜。

　　第四章：告魔鬼一個月的食譜的優點和缺點。

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