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　　近日網(wǎng)絡(luò)流傳一位cosplay女孩，她為了心中的理想，為了能穿上完美的cosplay服裝，終于減肥成功，由140斤減到了現(xiàn)在的90斤！整整50斤肉肉！此微博得到過(guò)萬(wàn)轉(zhuǎn)發(fā)，網(wǎng)友紛紛求減肥秘籍。下面是憂糯分享她的超強(qiáng)私家減肥方法，憂糯說(shuō)，只要跟著她的方法，你也可以輕松減到45公斤！

憂糯減肥后美照

　　第一章：前言

　　“各位減友好。

　　首先需要說(shuō)明，因?yàn)閼n糯不是醫(yī)生，也沒(méi)專門(mén)學(xué)過(guò)這些，

　　所以這里寫(xiě)的都是自己的經(jīng)驗(yàn)。我會(huì)把各種可能性一一寫(xiě)出來(lái)，但是希望各位減友能自己斟酌。

　　每個(gè)人的體質(zhì)都不同，像我是從小到大的虛弱藥罐子，讓我跑2KM就和殺了我差不多，跑5KM也許就能直接猝死了…………………………所以這里沒(méi)有什么每天跑10KM之類的運(yùn)動(dòng)法OTL

　　同時(shí)，我又是超級(jí)大吃貨，最愛(ài)的就是橫掃各大自助餐……

　　所以在這里你也看不到“從此一生都不吃晚飯！”之類的事……

　　但是也要對(duì)照你們自己本身的情況。

　　我寫(xiě)這個(gè)的目的不是讓所有人一起加入減肥大軍，只是想介紹自己的經(jīng)驗(yàn)，讓其他減友少走些彎路。

　　我算是成功的例子吧。大概。

　　也有人說(shuō)“你現(xiàn)在明明還不夠瘦”

　　或者“從190KG減下來(lái)才是真。巨巨！”(<---新學(xué)到的詞XDD)

　　所以我不能保證你一定能瘦多塊多塊，我只能保證認(rèn)真地跟著我做你總有一天能到45KG。

　　當(dāng)然，特殊原因(遺傳之類？)除外。<---因?yàn)槲也皇沁z傳所以我不知道OTL

　　說(shuō)實(shí)話，我自己用一個(gè)月瘦下這么多，之后還沒(méi)有出問(wèn)題，完全是靠調(diào)理的好。

　　我不建議大家學(xué)我這么狠著來(lái)。

　　除非是那種“瘦不下來(lái)我就去死！”的……

　　真的，這么說(shuō)一點(diǎn)都不夸張，我最胖的那幾年受到的嘲笑和孤立，任何沒(méi)胖過(guò)的人都想象不到。

　　說(shuō)實(shí)話我現(xiàn)在還把每一件事記得一清二楚，這也是妨礙我找男友的原因之一。

　　一想到他們?nèi)绻麑?duì)著的是胖著的我會(huì)露出什么樣的表情就讓我從內(nèi)心處升起一股憎恨。

　　同樣的，我記得當(dāng)時(shí)想要Cosplay時(shí)大家的反應(yīng)和全力的阻止。

　　讓我堅(jiān)定信念總有一天我要讓好多好多人夸贊我的Cosplay。

　　扯遠(yuǎn)了。

　　上面那段話主要是要說(shuō)明，我的經(jīng)驗(yàn)更適用于大基數(shù)的減友。

　　因?yàn)樗麄兏幸欢ㄒ莸膱?jiān)持與原因。

　　當(dāng)然，不是說(shuō)50公斤的減友沒(méi)必要減肥。

　　(我現(xiàn)在還在減，因?yàn)樯砀?55所以理想體重是42公斤)

　　只是你們瘦與不瘦更多的是再漂亮一點(diǎn)，再骨感一點(diǎn)。

　　而對(duì)大基數(shù)減友們來(lái)說(shuō)，瘦下來(lái)就能改變?nèi)松！?/p>

　　第二章

　　剛過(guò)18生日不到20天，14還是15開(kāi)始魔鬼一個(gè)月到60kg，然后55kg。

　　16歲多開(kāi)始從55kg到50KG

　　去年末45KG達(dá)成。

　　雖然減肥年紀(jì)越小越容易，但是我不建議各位小妹妹和我一樣從15就開(kāi)始。

　　原因有很多，這里就不一一列出來(lái)了。

　　我從55到45這段時(shí)間沒(méi)特意減肥，只是多注意了一下生活方式，偶爾還是大吃自助餐，一個(gè)人吃掉整個(gè)16寸巧克力蛋糕…………<---太罪惡，好孩子不要學(xué)OTL

　　我之前是穿F杯的胸罩，現(xiàn)在是穿E的。

　　之前XXL都穿不下，現(xiàn)在是上身S(<--偶爾有暴衫危險(xiǎn))下身S-XS

　　鞋子之前是38，現(xiàn)在是36。

　　其實(shí)我一直很好奇為什么鞋碼都回變 A???

　　我現(xiàn)在比胖的時(shí)候健康，沒(méi)那么容易生病了。

　　(不過(guò)還是很容易生病…從出生開(kāi)始的藥罐子改不了啊…)

　　臉上沒(méi)有一顆豆豆，當(dāng)然我也有保養(yǎng)啦~

　　(以后考慮開(kāi)一篇保養(yǎng)文)

　　身高是不變的155<---最頭痛的地方

　　肉的松弛度：別的地方都沒(méi)事，大腿根部?jī)?nèi)側(cè)有多余皮膚(用看的是還好)

　　頭發(fā)：這個(gè)沒(méi)辦法參考，因?yàn)槲覐男【秃軙?huì)掉頭發(fā)，不過(guò)感覺(jué)現(xiàn)在掉的倒是沒(méi)有小時(shí)候厲害OTL

　　很多人詢問(wèn)肥胖紋和橙皮~

　　這里重點(diǎn)說(shuō)明一下我的情況：

　　橙皮組織就是脂肪，我現(xiàn)在大腿都還有一些A;;

　　(局部大腿運(yùn)動(dòng)，橙皮就交給你了！)

　　肥胖紋的話，不管你用什么方法減肥，只要胖了再瘦下來(lái)就會(huì)有。

　　形成原因是皮膚的拉扯造成。

　　這個(gè)我也還好，肚子啊身體啊都沒(méi)有，就是大腿內(nèi)側(cè)<---OTL怎么都跑大腿內(nèi)側(cè)去了

　　不過(guò)也不明顯，而且這一年中有慢慢淡化。

　　我相信應(yīng)該也和我年齡小恢復(fù)好有關(guān)？

　　很多人讓我簡(jiǎn)單介紹一下我用的減肥方法

　　嗯，簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)就是節(jié)食<---對(duì)我來(lái)說(shuō)，任何控制吃東西種類/量/次數(shù)的方法都算節(jié)食！！

　　啊，看起來(lái)好簡(jiǎn)單……

　　其實(shí)很復(fù)雜。

　　預(yù)告：

　　第三章：憂糯那魔鬼一個(gè)月的食譜。

　　第四章：告魔鬼一個(gè)月的食譜的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)。

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