正確的減肥瘦身法能夠讓你快速變成窈窕美少女，但是如果你采取了錯誤的，那么可能導(dǎo)致你的身材不但不能瘦下來，還會讓你的身體受到極大的損害。今天，小編就來告訴你減肥的錯誤理論和誤區(qū)，教你正確快速有效的減肥法。
錯誤的減肥理論一
甜點、酒精、油炸食物都有很高的卡路里，但是你如果因為這樣就排出這些的話，是不妥當(dāng)?shù)?，而且如果令你的欲望反過來的話，后果不堪設(shè)想，可以試試每隔一段時間吃上一點，只需要控制一部分欲望就好了。
錯誤的減肥理論二
沙拉減肥，如果你不喜歡吃沙拉或是吃到想吐的話，那吃完后的那種饑餓感可能會促使你吃掉半個大披薩哦，而且不是說蔬菜沙拉熱量就低了，如果在沙拉上撒上一些沙拉醬、奶酪之類的食物，這樣的結(jié)果是比漢堡的熱量都要高出不少哦。所以哺乳跟著自己的口味選擇、全麥沙拉、烤蔬菜、三明治等等吧。
錯誤的減肥理論三
不是說運(yùn)動了就能減肥了，也不是說只有運(yùn)動才能減肥，雖然燃燒卡路里是不錯的減肥方法，但不是唯一的，當(dāng)然也不需要你拼命的節(jié)食，瘋狂的鍛煉，只需要改變你的飲食習(xí)慣和睡眠質(zhì)量、減壓就能保證你減肥順利這一點了。
錯誤的減肥理論四
減肥也不需要完全拋棄碳水化合物，不是所有的碳水化合物都會變成高卡路里，混合的碳水化合物都有豐富的蛋白質(zhì)，而且會給你充足的飽腹感和纖維素，雖然任要注意卡路里的攝取，但是卻不需要全部都拒絕了，比如燕麥、全麥面包、糙米等都是不錯的選擇。
錯誤的減肥理論五
不需要太計較卡路里的攝入，不要吃什么東西就計算它的卡路里，你可以選擇一些你喜歡吃的蔬菜，然后可以大口的吃而不用擔(dān)心攝入太多的卡路里，低卡蔬菜有很多，比如青菜、芹菜、黃瓜都是不錯的，可以嘗試加入這些食物來達(dá)到減肥的效果。
正確的減肥法才能讓你擁有好身材，錯誤的減肥法只會讓你越減越肥，所以大家在減肥過程中一定要注意，避開減肥誤區(qū)，以免越減越肥!
