閱讀 :511

 　　減肥就得少吃飯，這是太多人對減肥的認識，于是不是少一頓早飯就是少一頓晚餐，以為少吃一頓飯就能瘦得快。但這種飲食方式真的有助于減肥嗎?不吃晚飯減肥嗎?你說了不算，我說了也不算，健康專家的講述最有參考性。下面就讓健康專家為大家講解不吃晚飯減肥嗎。

　　專家認為，晚上不吃飯會影響人體的生理機制，一旦我們改變飲食時間，身體的生理機制也會隨著改變。

　　舉個例子：正常人的飲食安排是：早餐時間是6-9點，午餐時間是11-14點，晚餐時間是17-20點。如果我們晚上不吃晚餐，而是等到第二天早上才用餐，那么我們從吃完午餐到第二天吃早餐之間至少有10個小時肚子是處于饑餓狀態。一旦人體處于長時間的饑餓狀態，人們在飲食中攝入的熱量就會更加容易地被轉為脂肪。

　　換言之，如果我們不用晚餐，那么在第二天吃早餐時攝入的熱量就很容易的轉變為脂肪，從而讓你增肥，這可是與我們事先的減肥目的是相反的哦。

　　那么那些成功減肥瘦身的人，為什么不吃晚飯就能快速的瘦身呢?其實她們之所以能減肥是因為她們體內的肌肉被大量流失而不是體內的脂肪被消耗。肌肉流失不僅會讓身體的新陳代謝減慢，而且還會阻礙我們減肥。所以吃晚飯是不可以減肥的。

　　不吃晚飯有哪些危害呢?

　　不吃晚飯除了會讓你變肥變胖外，還會因為營養的流失導致出現其他的身體問題。比如：

　　1、讓肚子長時間處于空腹期，人體是很容易得胃病的。

　　2、不吃晚飯，人體所需的營養就會缺少，新陳代謝也會減慢，也許你會因此而變瘦，但這可是病態瘦而不是不是正常的瘦。你還想要這種病態的瘦嗎?

　　3、對于正處于發育期的女性朋友們，你們要注意咯!不吃晚飯會影響你身體的正常發育生長，會降低你身體的抵抗力。

　　不吃晚飯減肥嗎?很多人為了快速瘦下來都會選擇節食或半節食的減肥方式，這種方式也許可以在短期內快速瘦下來，可一旦停止節食恢復到正常飲食中就非常容易反彈。因此健康專家們都不推薦不吃晚飯減肥法，選擇健康科學的減肥方式更可靠。

下一篇:這四種夜宵吃不得 會讓你一夜爆肥 下一篇 【方向鍵 ( → )下一篇】

上一篇:勿踩健身房運動減肥雷區 上一篇 【方向鍵 ( ← )上一篇】