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　　宵夜向來是很多人比較熱愛的，尤其是在這寒冷的冬天里，不吃點兒宵夜似乎真的對不起自己的胃似的，可是宵夜向來是減肥的大忌，如果臨睡前吃點兒宵夜，不僅會讓你的減肥計劃毀于一旦，還會讓你的胃因為過度操勞，而無法正常休息，尤其是如果選錯了吃的宵夜，還會讓你一夜暴肥哦，現(xiàn)在就來盤點一下生活中那些讓你一夜暴肥的宵夜吧，要減肥，一定要遠離哦!

　　火鍋

　　一夜暴肥指數(shù)：★★★★★

　　火鍋的熱量不僅是最高的，鍋湯中含有大量高熱量的底料，尤其是麻辣的底料，高油脂高熱量，而且很多人為了讓口感更好，經(jīng)常會選擇這種麻辣的鍋底?；疱佒薪?jīng)常會加入大量的肉類、淀粉類食物，這些食物雖然會讓人的食欲更好，加上蘸料的高油脂，會讓你的減肥全都泡湯。

　　燒烤

　　一夜爆肥指數(shù)：★★★★

　　燒烤基本上都是高油脂烹飪而成，而且肉類的熱量都不低，尤其是牛羊肉的卡路里含量更是讓人吃驚，人們在吃燒烤過程中，會飲用大量的酒類，這些都是長胖的因子，如果吃完燒烤，再吃主食的話，只會讓你更胖。

　　甜食

　　一夜爆肥指數(shù)：★★★★

　　很多女性朋友經(jīng)常會在晚上吃些甜食，尤其是入睡前，如果有饑餓感了，便會吃些甜食果腹，殊不知，就是這幾塊甜食，會讓你的腰腹如吹氣般迅速胖起來。甜食的糖分量都很高，有些為了追求口感的美味，還會加入大量的油脂以及鹽分來調(diào)配，這些都是毀掉你好身材的兇手。

　　泡面

　　一夜爆肥指數(shù)：★★★★

　　泡面是很多人晚上經(jīng)常吃的宵夜，制作簡單，飽腹感強，但是朋友們，你們知道嗎，就是這么一碗不起眼的泡面，會讓你長胖不少哦，泡面不僅沒有營養(yǎng)，里面的調(diào)料包尤其是油料包，還含有很多致癌物質(zhì)，里面的脫水蔬菜沒有一點營養(yǎng)價值，經(jīng)常以泡面做宵夜，不僅會讓你誘發(fā)胃病，還會讓你肥胖不止。

　　如果你不想長胖的話，還是先拋棄這些讓你一夜暴肥的宵夜吧，不僅不會損害你的身體健康，還會讓你誘發(fā)各種疾病，如果你想成功瘦身，還是選擇健康不長胖的宵夜吧，既能讓你飽腹，更能讓你吃著瘦。更多精彩>>自制減肥宵夜 讓你無懼肥胖

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