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　　很多女星為了追求苗條的好身材，往往會選擇一些極端的減肥方法，這些減肥方法雖然可以讓人快速瘦身，但是對健康的影響也是非常不利的，有些甚至會反彈的更嚴重，現(xiàn)在就來看看專家點評的3位女星錯誤減肥法吧，希望減肥的朋友們以此為鑒。

　　鄭欣宜：一年激瘦36公斤

　　鄭欣宜，一個103公斤的“胖妹”，只用了一年的時間，就減掉了三分之一的體重，讓當時僅有17歲的她瞬間成了焦點人物，很多減肥朋友不僅熟讀了她書中的60篇減肥日記，還將她的個人減肥菜單奉為“寶典”。

　　專家點評：一年減36公斤，速度實在太快了!一味求快的結(jié)果，除了會造成體重反彈外，還易導致營養(yǎng)不良、內(nèi)分泌失調(diào)乃至全身器官衰竭。更令人擔心的是，這位主人公還未滿18歲，身體發(fā)育還未成熟，“立竿見影”式的后果等于是用她今后的健康換取眼下的苗條。

　　專家建議：很多明星為了快速減肥，往往會求助藥物，對于18歲以下的青少年來說并不適合，最有效的減肥方法是運動加飲食。

　　劉嘉玲：早飯只喝果汁

　　劉嘉玲年近40歲，但是身材卻一點兒都沒有走樣，據(jù)說她的減肥妙方就是早上只喝一杯果汁，用蘋果、番茄、葡萄、柚子輪換著充當每天每餐的主食。

　　專家點評：早飯是一天三餐中最重要的一頓。早飯猶如進補，對人體很重要。因為經(jīng)過夜晚近10小時的消化，此時人需要大量的能量來補充。長期以果汁代替早飯，久而久之會造成嚴重的營養(yǎng)不良。

　　建議：早飯不僅要吃，而且要吃好，最好是多種食品的組合，如糧食、牛奶、雞蛋、蔬菜、水果，只有這樣對健康才有利。

　　澤塔&mdot;瓊斯 ：減肥只吃肉

　　澤塔&mdot;瓊斯產(chǎn)后成功恢復“魔鬼身材”的秘密就是吃肉減肥，即每餐可以大魚大肉，但是碳水化合物(如谷物、米、面等)則絕對忌口。

　　專家點評：人是雜食動物，如果只是單純吃一樣東西，勢必會損害身體健康，嚴重者還會危及生命。

　　減肥建議：在“吃飯會使人發(fā)胖”的錯誤觀念影響下，光吃菜、不吃飯的人越來越多。其后果是，人提不起精神，注意力不集中。長期這樣，身體會變?yōu)樗嵝泽w質(zhì)，體內(nèi)的毒素很難排出去，長胖也會很迅速。所以，一定要適量吃些主食，尤其是蔬菜水果，更應該多吃，不然就算減重成功，也會更易長胖。

　　看看3位女星的錯誤減肥法吧，要想成功減肥，千萬不要使用以上的減肥方法，不僅不能減重，還會損害你的身體健康，選擇減肥方法之前，一定要選擇健康不傷身，反彈更小的方法，比如多運動，控制飲食，千萬不要暴飲暴食，養(yǎng)成正常的作息習慣，你的減肥才會更健康。

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