豐胸三部曲 教你打造性感美胸
分類: 豐胸
減肥詞典
編輯 : 大寶
發布 : 03-28
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平常很多美眉們都關注如何豐胸，讓胸部變大，其實也有一部分美眉們因胸大而發愁，為了急速讓胸變小采取了很多不健康的方式，下面小編就介紹三個打造美胸的方法，跟著小編一起往下看吧！
都在對大胸夢寐以求?胸太大也有煩惱
乳房是女人的標志，很多女人都希望擁有一對迷人、豐滿的乳房，但乳房也不是越大越好。
看似美麗的豐滿胸部實際上會對女生身體健康造成隱患。乳房增大往往伴隨著腰圍增粗、體重增加，還會增加女性絕經后患上乳腺癌的可能性。
此外，一旦女性乳房增大后，受各種污染的幾率也會增加。更糟糕的是，女性乳房越大，積累的毒素越多，越有可能通過哺乳傳遞到新生嬰兒體內，從而對嬰兒的大腦、身體和免疫系統等造成危害。
三步曲讓胸部健康變小
1、飲食上減少攝入熱量，多吃有益的食物
熱量是提供人體所需能量的燃料，為了燃燒脂肪(胸部主要包含脂肪組織)，你需要攝入少于人體所需的熱量。
多吃有益的食物。多吃甘藍、菠菜、西蘭花、藜麥、全麥、土豆、小扁豆、毛豆、白蕓豆、魚、蛋、白干酪等健康食品。水果要少吃，因為水果中含有大量糖分。相反，你應該增加蔬菜和豆類的攝入，它們不僅糖分低，且含有水果中包含的必要營養元素(往往含量更大)。
少吃垃圾食品。應減少攝入反式脂肪和飽和脂肪，避免過量攝入鹽和糖分。這些東西都會使你體重上升，體脂增加。應盡量少喝汽水、加奶加糖的花式咖啡，少吃培根、豬皮、薯片、牛油、雪糕等富含反式脂肪、飽和脂肪，或鹽糖含量過高的食物。2、按摩和運動
大多數人所不知道的是，按摩也可以讓胸部上的副乳和多余的脂肪變小，想讓自己擁有美麗的胸型，就不能讓自己懶惰，要勤勞的做按摩，努力總會有所收獲，按摩的方法也十分的簡單，每天只要抽出十分種左右的時間來進行按摩即可。
此外，過多的脂肪往往是造成副乳的重要原因之一，一般肥胖癥患者的胸部往往很大，可以通過進行啞鈴運動來消除女性自身腋下多余的脂肪，從而還能夠鍛煉胸大肌，一般胸肌大多男性可以練出來，但是女性其實也有，只是因為有乳房所以不明顯，如果通過自身的鍛煉，能夠讓乳房看起來更加的堅挺飽滿。
3、矯正內衣
使用縮小文胸或運動型胸罩?？s小文胸是專為胸部較大的女士設計的文胸。雖然作用不大，但如果你縮胸只是為了穿進某件衣服，戴縮小文胸可能也就可以滿足你的愿望了。運動文胸不只可以為胸部提供支撐，也能使胸部變平。這原本是讓胸部在運動時不會一直動進而導致疼痛。若胸部太大，會導致疼痛的動作是個考慮 (生理及膚淺兩種原因) ，運動胸罩可能能幫你解決問題。Tips：
最快速見效也最有風險的辦法就是手術縮胸，但這種辦法需要慎重考慮。多咨詢醫生，幫助找出其他容易操作且風險較低的解決方法，自己也要多收集資料并積極進行會診。最重要的就是了解風險。縮胸手術有一系列風險，這些風險在進行其他手術時也存在：最基本的就是全麻的風險，由于患者隨時可能對麻醉劑產生不良反應，嚴重者可能會喪命。手術過程中還可能發生感染或血栓等情況。當然還有其他風險，包括：留疤，甚至留下瘢痕疙瘩；左右乳頭大小不一，甚至形狀變異；可能失去哺乳能力，如果你有計劃要孩子更需要慎重考慮。
豐胸食物
1、木瓜、魚、肉及鮮奶等含豐富蛋白質的食物，均可健胸豐胸。
2、黃豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等種籽和堅果類，是有效的健胸食品，不妨多吃。
3、橙、葡萄、西柚及番茄等含維他命C的食物，可防止胸部變形。
4、芹菜、核桃及紅腰豆等含維他命E的食物，有助胸部發育。
5、椰菜、椰菜花及葵花籽油等含維他命A的食物，都有利激素的分泌。
6、牛肉、牛奶、豆類及豬肝等含維他命B的食物，亦有助激素的合成。
