閱讀 :751

　　大家發(fā)胖的原因都不一樣，而每個人的性格也各不相同，我們應(yīng)該怎樣綜合這兩個重要因素，找到更為適合自己的減肥方法，對癥下藥呢？下來就一起來看一看吧。

　　類型一：不喜歡喝水，暴飲暴食

　　身體內(nèi)有足夠的水分才能讓新陳代謝順暢的運行，所以經(jīng)常喝水是維持健康的基本條件。而減肥的人更是不能讓體內(nèi)缺少水分。

　　當我們出現(xiàn)饑餓感，想再一次暴飲暴食的時候，馬上喝一杯清水，這樣就能給胃部帶來飽足感，即使還是想吃東西，也能有效的減少食量。

　　類型二：工作忙碌，對自己要求嚴格

　　這樣的人一般都有很高的控制能力，毅力也很強。但是因為忙碌的工作導(dǎo)致自己沒有足夠的時間運動或者是烹飪健康的食物。

　　每天早晚抽出十幾分鐘練習(xí)瑜伽，就能夠幫助我們有效的減肥瘦身，同時可以放松因為長期工作帶來的壓力。

　　類型三，本身不是很胖，卻想要追求完美

　　有些女孩子的身材并不是很胖，但是周圍人的一句話就很可能讓她覺得自己該減肥了，她們十分追求身體線條的完美。

　　游泳是雕塑身體曲線最好的方式之一，這是一項非常好的有氧瘦身運動，不但可以讓我們快速的燃燒脂肪，而且水流的壓力還可以幫助我們塑造非常流暢的線條。

　　類型四：不喜歡運動，美容瘦身同樣重視

　　很多姑娘都不喜歡枯燥無聊的運動，所以她們減肥最好的方式就是控制飲食，這樣能夠有效的調(diào)理身體，既美容又減肥。

　　經(jīng)常吃水果和蔬菜無疑是最好的方法，尤其像是西紅柿和蘋果這些富含維生素的水果，不但可以幫助身體補充營養(yǎng)，同時又能加強新陳代謝，延緩衰老，同時熱量又特別低。

　　類型五：身體浮腫，導(dǎo)致全身臃腫

　　當身體的循環(huán)代謝不正常，就容易導(dǎo)致多余的水分積聚在身體中，讓我們顯得格外臃腫。而且這樣長期下去還會造成惡性循環(huán)，連脂肪也不知不覺的開始堆積。

　　想要去除水腫讓身材恢復(fù)緊致，按摩就是最好的方式之一。找一家專業(yè)的美容中心，讓按摩師為自己做一個全身的排毒按摩，通過力度適中的拍打、揉捏和按壓等方式讓身材變得更好。有時間的話也可以自己在家中進行排毒按摩。

下一篇:營養(yǎng)瘦身早餐 吃出完美曲線 下一篇 【方向鍵 ( → )下一篇】

上一篇:改善陽虛體質(zhì) 讓你遠離肥胖 上一篇 【方向鍵 ( ← )上一篇】