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        1.鋅：燃燒髖部和臀部脂肪

        鋅這種微量元素除了對生長和繁殖以及器官和人腦的發育成長起著重要作用，還能幫你的身體燃燒掉髖部和臀部特別頑固的脂肪細胞。

        最佳食物來源：牡蠣、豬肝、牛肉、干酪、燕麥片

        2.維生素C：脂肪殺手

       維生素C 被譽為強力營養素，它促進新陳代謝、脂肪燃燒和產生去甲腎上腺素，這種激素具有分解身體中儲存的脂肪的本領。此外，作為脂肪殺手的維生素C 也能讓皮膚更加緊致有彈性。

       最佳食物來源：柑橘類水果、獼猴桃、辣椒、西蘭花

      3.鎂：降低膽固醇

       這種礦物質除了具有放松身心的功效，還能低降膽固醇，它能給人體細胞供氧氣，從而促進脂肪燃燒。
 

        最佳食物來源：菠菜、生菜、香蕉、燕麥片、玉米

        4.碘：提高能量消耗

 
        碘能促進甲狀腺激素的工作，以推動脂肪分解和熱能生產。
 

        最佳食物來源：鱈魚、加碘食鹽

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