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　　炎炎夏日已經(jīng)到來，苗條女性開始甩掉厚重大衣，露出迷人的身材。難道胖MM們只有羨慕的份嗎？夏季減肥需立即行動，先了解一下哪些原因會使你發(fā)胖吧！讓減肥更加輕松。

　　空調(diào)

　　久待在室溫20℃左右的環(huán)境中，人體的新陳代謝會變慢，能量消耗也會減少，會增加發(fā)胖的可能性。在吹空調(diào)時，將溫度控制在27℃上下，盡量接近室外溫度。在空調(diào)室待一段時間后，到常溫處活動一下，有助于身體代謝。

　　荷爾蒙

　　科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，人體中的瘦素，也稱抗肥胖因子，是一種降低饑餓感的主要激素，它控制了人們對于食物的喜好。缺乏瘦素的人喜歡所有的食物，而且吃得也會很多，飯量逐漸增加。

　　飲食

　　飲食是影響體重的重要因素之一，大多數(shù)人發(fā)胖，是因為從食物中攝取的熱量比身體需要的要多。可每天少攝入500卡路里的熱量，或者多消耗500卡路里的熱量。通過少吃、多運(yùn)動達(dá)到減肥目標(biāo)。

　　缺覺

　　實踐證明每天睡覺時間在4小時以下的人，比睡眠時間充足的人肥胖可能性會增加73%。這是因為睡眠和調(diào)節(jié)食物攝取量的各種神經(jīng)纖維有關(guān)系，睡眠不足與人體內(nèi)的抗肥胖因子之間有關(guān)系，若睡眠不足體內(nèi)促進(jìn)食欲因子的水平要高。

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