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　　最近，微博上的一條“職場(chǎng)過勞肥”的新聞引起眾多白領(lǐng)驚呼中招，過勞和肥湊在一起的確是十分不健康的狀況。專家稱，其實(shí)所謂的“過勞肥”實(shí)質(zhì)上就是不良生活方式導(dǎo)致的內(nèi)分泌失調(diào)，其中也有些是對(duì)減肥認(rèn)識(shí)誤區(qū)所導(dǎo)致的。

　　不吃晚飯不一定瘦

　　現(xiàn)在許多白領(lǐng)忙起來連晚飯都顧不上吃，甚至有的女性為了追求苗條的身材，堅(jiān)持晚上不吃晚飯。市紅會(huì)醫(yī)院內(nèi)分泌科副主任醫(yī)師謝彬稱，這樣的做法并不科學(xué)。因?yàn)椴怀酝盹堉钡降诙煸缟喜胚M(jìn)食，腸胃餓的時(shí)間太長(zhǎng)，腸胃不好的人，可能會(huì)因此出現(xiàn)胃痛、胃酸等狀況，長(zhǎng)期不吃晚飯容易引發(fā)膽囊炎，更重要的是，不吃晚餐會(huì)使人動(dòng)作拖拉效率低，而且也會(huì)拖慢人體的新陳代謝過程，造成身體消耗較少能量而發(fā)胖。 

　　專家稱，“過勞肥”人群多半都有三餐不定時(shí)的問題，甚至一天只吃1~2餐，餓到晚上下班再狂吃一頓。有些人下午肚子餓了就隨手抓零食、甜點(diǎn)塞肚子。因?yàn)榱闶扯酁楦邿崃俊⒏咛恰⒏哂停酝暌欢芽赡鼙纫活D正餐的熱量還多。建議科學(xué)的飲食習(xí)慣是，飲食清淡并且控制整體能量攝入，三餐均衡，吃到八分飽，以五谷雜糧為主食，戒除零食，避免餓過頭，選擇低糖、低脂、高纖、優(yōu)質(zhì)蛋白的飲食。

　　睡得少也易長(zhǎng)胖

　　許多人認(rèn)為工作忙，身體燃燒更多熱量，邏輯推理應(yīng)該會(huì)瘦下來，但事實(shí)并非如此。謝彬告訴記者，睡眠不足跟體重的增加息息相關(guān)。從醫(yī)學(xué)上說，睡得少或徹夜未眠會(huì)造成血液中的饑餓激素增多，身體激素水平改變進(jìn)而導(dǎo)致肥胖。另外，夜晚該睡不睡，容易造成過量進(jìn)食，比如吃宵夜、吃零食，吃飽后立即入睡，就容易形成“過勞肥”。

　　一項(xiàng)瑞典的研究顯示，即使只是一個(gè)晚上的睡眠不足，都會(huì)使得隔日上午的新陳代謝減緩。一旦睡眠中斷后，早晨的血糖、饑餓激素也顯得較高。

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