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　　很多女孩看起來可能有些發福，其實，并不是她們體內脂肪有多少，而是因為出現了水腫。在早上起床的時候，我們會發現，自己臉上水腫的情況會格外明顯，那么，如何消除掉體內水腫呢?下文介紹了一些吃出苗條的減肥秘籍。

　　水腫形肥胖的形成

　　人體約60%-70%都是水分，這些水分約2/3分布在細胞內，剩下的1/3在細胞外。前者被稱為細胞內液，后者被稱為細胞內液。當機體調節機制出現淆亂時，水分的代謝功效就會失調，打破細胞內液和細胞外液的平衡，導致細胞外液增加，形成水毒，從而引起全身或者局部浮腫。

　　水毒的主要癥狀是冷癥和浮腫，常表現為下體肥胖、肌肉松弛，小便不暢、失眠等癥狀。

　　要治療水毒形肥胖主要是要去冷氣，下面，小編就教你從足部穴位按壓和飲用瘦身茶，通過兩個方面來去除水毒，消除水腫。

　　足部保健去水毒消除水腫

　　1、搓揉腳掌

　　兩腳掌相合，互相搓揉，直到感覺發熱為止。這種方法可以調節水分的均衡，對去除下體的水毒很有效。

　　2、敲打腳掌

　　用手掌或拳頭輕輕地敲打腳掌100下左右，也可以用小棒子來敲打。

　　3、光腳滾動乒乓球

　　坐在椅子上，把乒乓球放在不光滑的地毯上，光著腳來回滾動它，以達到按摩的效果。

　　4、用腳趾玩錘子剪刀布

　　用腳趾來玩錘子剪刀布，剛開始的時候還不夠靈活，會感到不習慣，但反復幾次后就好了。經常這樣做的話，腳趾的血液循環就會變好，皮膚也會變得舒展，能夠有效緩解冷感。

　　5、用腳洗衣服

　　如果用腳來搓洗衣服，腳掌就可以接受到刺激。不但可以去除水毒，調節自律神經，而且還可以刺激人體的各部位。

　　能去水毒的中藥減肥茶

　　通過以上的足部穴位刺激將水毒排除體外后，還要經常自制利尿效果好的減肥茶，讓體內水毒不再堆積。

　　1、綠豆薏仁茶

　　材料：薏米100克，綠茶3克，水800毫升。

　　做法：將薏米洗凈，放入到800毫升的清水中，用小火將薏米煮熟，并將水熬到剩下一半的量，加入綠茶，1分鐘后關火，等茶涼即可服用。

　　飲用方法：每天分3次服用。

　　功效：這款茶能給身體解毒，去除體內的濕氣，使腸胃更健康，因此對治療水毒有好處，而且還有抗癌的效果，所以也可以用來輔助治療胃脹和腸癌。

　　2、車前子茶

　　材料：車前子5克，水600毫升。

　　做法：在鍋中倒入水和車前子，用小火熬到水只剩下一半的時候為止。

　　飲用方法：隨時喝。

　　功效：車前子主要是用來治療氣虛和小便不暢。它的纖維可以增加體積，像掃帚一樣清掃內腸壁，可以使體內多余的水分盡快排出，并有明目、去除充血的功效。因此，車前子可以改善水毒型浮腫。

　　3、玉米須茶

　　材料：玉米須10克，水500毫升。

　　做法：將玉米須洗凈，放在陰涼處晾干。在小鍋中倒入水，加入玉米須，用大火將水煮至沸騰，然后將火關小，繼續將水熬到一半為止。

　　飲用方法：濾掉殘渣，將湯晾到晾后隨時喝。

　　功效：玉米須的利尿作用很突出，也一直被認為是去除水腫的特效藥，對因水毒變胖的人有特效。

　　以上這些食譜，不僅可以減肥瘦身，還能美容護膚，幫助你快速解決水腫問題，幫助你更好的瘦身。減肥的方法有很多，我們在挑選和使用的時候，一定要根據自己的身體狀況，來選擇適合自己的減肥方案，這樣才有好效果。

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