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　　據RecordJapan網站7月1日報道，肥胖是女性的天敵，不過導致肥胖的因素有很多，其中就包括一些不良的生活習慣，對此，日本媒體參照海外信息網站“TODAY Health”的報道，總結了容易導致肥胖的4大NG習慣，介紹如下。

　　1.討厭吃辛辣食物

　　你是否喜歡吃辛辣食物呢?根據最近的一項調查顯示，辛辣食物更容易讓人產生滿腹感，舉例來說，如果吃某種食物吃飽肚子需要100g的量，那么同樣的食物加入辣椒后吃飽肚子的量只需要70g。

　　因為辣椒、胡椒等辛辣調味料含有一種名為“辣椒素”的物質，該物質能夠活化人體代謝機能，同時還能有效抑制人體分泌容易產生饑餓感的荷爾蒙激素，所以，辛辣食物算得上是減肥良方，平時進餐時可以適量攝取。

　　2.不愛動彈

　　日語當中有一個名為“臀部沉”的俗語，具體是指不喜歡動彈的人，而實際上，不愛動彈真的會增加臀部的重量。

　　對于坐辦公室的職員來說，一天的工作基本都是坐著度過的，這極不利于身體健康，如果能時不時的起身運動兩下，將能夠很大程度地提升人體的代謝機能。

　　調查顯示，日均坐3小時以上的人患上代謝綜合癥的幾率比日均坐2小時以下的人高出了74%，其危害性可想而知。

　　3.蔬菜水果不洗凈直接吃

　　根據美國環境衛生局2012年實施的調查結果顯示，用于噴灑蔬菜、水果的農藥也是導致人類患上代謝綜合癥以及肥胖癥的原因之一。

　　據了解，農藥在進入人體脂肪細胞后會引起炎癥，進而影響人體的代謝機能，導致肥胖。因此，平時要盡可能的選購無農藥蔬菜以及水果，如果無法確定是否含有農藥，在進食前一定要清洗干凈。

　　4.不仔細洗手

　　洗手也會導致肥胖?雖然這聽起來有些令人難以置信，但實際上的確如此。根據美國路易安娜州立大學近期實施的一項調查顯示，人的手表面附著的病毒也是導致人體肥胖的原因之一。

　　這種病毒被稱之為“腺病毒”，容易造成呼吸器官以及眼睛感染炎癥，此外，該病毒進入人體后，能夠將干細胞轉換為脂肪細胞，因此，為了防止這類病毒進入體內，一定要保持常洗手、仔細洗手的習慣。

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