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人類一生中，最怕小孩時長胖，小孩在成長期間，脂肪細胞的數目也隨之增加， 但胖小孩的脂肪數目增加的更快，脂肪細胞因儲存更多的脂肪而顯得更大。這情形甚至到了成年以后還持續下去，這樣的人最難減肥。預防甚于治療，預防自己的小孩發胖，是為年輕媽媽能給小孩的第一個最大的資產。
西式速食是小孩的最愛，只可惜西式速食大都是高脂高熱量油煎油炸食物，只要三分鐘就可輕輕松松吃進一份熱量高達三百卡以上的麥香雞，如不希望這些熱量在體內堆積成脂肪，就要辛辛苦苦走一小時的路，才能把它燒完，這是長胖容易減肥難的另一個原因。
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