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生完孩子怎么瘦肚子？產(chǎn)后的媽媽們肚子會下垂松弛，一定程度上會影響美觀，所以想要找到快速瘦肚子的辦法，想要有效的恢復肚子，媽媽們應該要知道下面這些減肥習慣。

1、保持正確坐姿

無論何時何地都保持正確的姿勢。走路時放松肩部，雙臂自然擺動，下腹提起，保持稍微緊張的狀態(tài)。坐在椅子上時使下腹緊張起來，然后盡量把臀部深深坐到椅子上，使腰部和背部挺起來。

2、合理安排三餐

起床后先喝一杯蜂蜜水，早餐不可忽視?？梢灾怀砸桓憬?，因為它含8卡路里的熱量即可填飽肚子，但是空腹吃香蕉不是很好，所以建議喝一杯奶外加一個雞蛋。 中餐1碗米飯(1-2兩左右)+蔬菜+少許的肉，以牛肉為佳哦。但以6-8分飽為宜。生完孩子如何瘦肚子， 晚餐吃減肥餐，喝一盒脫脂的牛奶或是一個雞蛋或是一個蘋果或是黃瓜代替晚餐。

3、養(yǎng)成按摩腹部習慣

每天洗浴完涂塑魅婷在肚臍周圍順著順時針方向做按摩，按摩五到十分鐘，等到完全吸收，激活腹部脂肪細胞活性，加速腹部脂肪燃燒。輕松有效的甩掉腹部多余脂肪。產(chǎn)后涂塑魅婷健康嗎，會對寶寶有些影響嗎。

4、練習瑜伽

瑜伽特別適用于產(chǎn)后媽媽的減肥，尤其是腰部動作。多鍛煉肯定會大大減掉您多余的脂肪。要注意方法，可以去網(wǎng)上，或者看電視，或跟專業(yè)老師練習都可以。要持之以恒，瘦身可不是一兩天的事。

5、常換坐姿和站姿

產(chǎn)后媽媽注意不要長時間維持同樣的坐姿或站姿，經(jīng)常起身活動一下，同時拍拍大腿小腿，做做簡單的伸展操。即便是坐著，也最好在背后加個靠墊。另外媽媽們要注意不要長時間翹著二郎腿。

生完孩子怎么瘦肚子？以上減肥習慣都能有效幫助辛苦了的媽媽們恢復好身材。

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