閱讀 :757

　　長期久坐的白領很容易長胖，那么你知道什么樣的方法適合白領減肥嗎？

　　白領減肥方法

　　1.坐著運動

　　上班的時候坐的太久了，肥肉也就漸漸生長出來了哦，小編告訴你，坐著也是可以運動的，首先讓身體后速戰一下，保持上半身挺直，然后兩腳平伸起來，手肘部位彎曲起來，讓其貼近大腿部位，之后再將一條大腿抬起，手臂往后擺，換邊反復多做幾遍。

　　2.擊掌

　　在上了一會網之后可能會比較的累，這個時候可以將雙手的五指伸直展開，然后用力擊掌，越響越好，擊掌這個動作主要是要刺激手掌之上的穴位，有利于減肥，每次擊掌二十次，長期堅持可以有效的幫助減肥。

　　3.站立喝茶

　　每天午餐在公司解決的女性們每天吃完午餐之后不要立即就坐下來，可以爬一下樓梯，也可以做一下扭腰的動作，最起碼要活動半個小時以上，還可以泡一杯檸檬茶或者是綠茶，可以在飯后半個小時之后喝掉，有利于減肥。

　　4.走路

　　白領每天的時間可能都會比較得到緊張一些，但是只要是注意一下自己還是可以找到一些運動的方式的，比如你可以提前一站下車或者是走上一站之后再上車，這樣就可以走上一站地，當然是快走，這樣的快走也可以有效的幫助白領們減肥，同時每天盡量的選擇站立，不要總是坐著，可以找到一切的機會站著，有利于瘦腿和瘦腹。

　　辦公室白領想要減肥，上面5個讓你瘦到爆的方法一定要知道！

下一篇:適合白領有效減肥操 每天10分鐘有效減肥 下一篇 【方向鍵 ( → )下一篇】

上一篇:上班族如何有效減肥 6個簡單小動作就能瘦身 上一篇 【方向鍵 ( ← )上一篇】