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瘦腿

美腿必殺技 6招打造極致美腿

分類: 瘦腿 減肥詞典 編輯 : 大寶 發布 : 08-25

閱讀 :520

快速瘦腿方法有很多,并且簡單到可以隨時進行瘦腿塑腿,話不多說下面就一起來學學這些簡單使用的瘦腿小技巧吧。
  快速瘦腿方法一:高跟鞋塑腿形
  方法:利用不同高度的鞋子幫助塑腿型,以高跟、中跟、低跟的鞋子交替來穿的方式塑造腿部線條。
  升級方法:按摩和鍛煉
  為了塑造更性感的美腿,就要經常練習下蹲的動作,下蹲可以鍛煉大腿內側的肌肉。并且在沐浴之后3分鐘,在腿上涂一層專用的乳液,并加以有效地按摩,可以保持完美的腿部線條。
  快速瘦腿方法二:工作時動一動
  即使工作再繁忙也要留出運動的時間,比如盡量步行,不要搭電梯。
  升級方法:踮腳動作
  為了塑造纖細的小腿和腳腕,可以利用工作之余的空閑時間做踮腳運動,方法是雙手扶墻壁,雙腳分開與肩同寬,之后身體挺直,腳尖踮起??焖偈萃确椒ㄈ阂恢軆纱瓮炔堪茨?br />  一周進行兩次腿部按摩,可以請專業的按摩師來為自己進行按摩,可以做一次SPA。
  升級方法:鎮靜體露
  平時隨身攜帶著可以起到鎮靜作用的體露,并利用工作的休息時間放松雙腿的緊張感。
  快速瘦腿方法四:健身俱樂部
  健身運動對瘦腿很有幫助,所以如果有條件的話可以一周去五次健身房進行鍛煉。
  升級方法:普拉提運動和重力練習。
  為了塑造完美的腿部線條,普拉提運動和重力練習一同進行,特別是可伸展全身的普提提,在瘦腿的同時矯正身體姿勢??焖偈萃确椒ㄎ澹菏萃犬a品
  對于喜歡穿短裙和短褲的mm來說腿部的護理是十分重要的,為了防止腿部浮腫,可以睡覺時把雙腿墊高一點,并且使用瘦腿產品結合腿部按摩。
  升級方法:騎馬
  通過練習騎馬可以緊實大腿的肌肉。
  快速瘦腿方法六:伸展運動
  每天晚上睡覺前做一些簡單的伸展運動,可以緩解緊張的腿部肌肉,并且一周進行兩次普拉提運動,可以保持腿部的完美線條。
  升級方法:足浴和半身浴
  腿部是很容易浮腫的部位,所以經常進行足浴或半身浴,可以消除及預防浮腫??梢栽谒屑尤胍恍┛梢云鸬椒潘尚Ч姆枷阍∫簛硐?。
  這些小妙招可以幫你快速瘦腿,結合升級版的快速瘦腿方法,增強瘦腿的效果。

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