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　　女人的美腿和漂亮的臉蛋、柔軟的腰肢同樣重要，什么樣的腿才稱得上美腿呢？首先得細(xì)、瘦，其次還得勻稱。網(wǎng)上瘦腿的方法不計其數(shù)，但是不同的方法適用于不同的人，想要找到合適自己的方法并非易事。不過別擔(dān)心，下面小編就來為大家推薦適合不同美眉的瘦腿攻略！

　　按穴位瘦腿方法：
　　血海
　　兩腿并攏時，用大拇指找膝蓋骨，在膝蓋骨的內(nèi)上側(cè)就是血海了。
　　閑暇時多按按這個穴位，可以很好地代謝掉腿部的廢水，消除水腫，時間長了，腿就不會胖胖的了。
　　每分鐘按壓15-20次為好，每天堅持5-10分鐘。
　　伏兔穴
　　當(dāng)雙兩手自然下垂時中指恰好落在的位置就是伏兔穴。
　　按一下，是不是有點酸痛的感覺？
　　多按按伏兔穴，對你的大腿肥胖有很好的改善作用，特別是大腿前側(cè)的肥肉。另外伏兔穴還能止腰痛和膝冷。每次維持5秒，每天堅持十分鐘。

　　足三里
　　在膝蓋骨的下方三個手指寬的位置就是足三里。
　　足三里這個穴位很神奇，傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為能夠促進(jìn)腸胃蠕動，但是它還能美化小腿曲線，只要每天按十分鐘，堅持幾天，你就會發(fā)現(xiàn)你的小腿從膝蓋往下很順溜。注意來月經(jīng)時不要按足三里。
　　感覺還是依靠做運動才能起到實際減肥瘦腿的美眉看過來。小編挑幾個經(jīng)典的瘦腿運動給你們，希望有幫助咯。
　　騎馬蹲襠式
　　雙腳分開兩肩寬站立好，然后彎曲雙腿膝蓋，讓大腿和小腿呈90度直角，臀部坐下去，雙手扶在大腿靠近膝蓋位置，腰背挺直眼睛直視前方。
　　每天堅持這個姿勢5-10分鐘對收緊大腿肌肉很有效。
　　踮腳跟
　　這個動作是隨時隨地都可以做的。
　　只要在等車或者任何站著的時候做：抬后腳跟——落下——再抬起，這樣重復(fù)的動作就可以了。
　　注意頻率不用太快。

　　芭蕾跳舞
　　找一把椅子，雙腳并攏站好，腳尖分開腳后跟并攏，雙手扶住椅背，腰背挺直眼睛直視前方，然后彎曲雙腳膝蓋，再踮起腳尖，腳后跟離地，保持身體平衡，動作堅持10~20秒，放下來休息一下繼續(xù)。
　　適合享受派MM的瘦腿方法
　　很多樂于享受的美眉喜歡做SPA，但是大多SPA都是針對背部的。如果想瘦腿不如自己在家給勞累一天的小腿來個舒舒服服的放松吧。可以在晚上在沐浴時，或者沐浴完畢后，交替地從腳腕開始，往上輕擦至膝窩處后，用指腹輕輕按壓，打通淋巴節(jié)的阻塞，然后再輕擦至大腿根部。幫助淋巴排毒也增加腿部血液循環(huán)。
　　適合吃貨MM的瘦腿方法
　　民以食為天，除了運動按摩最重要的還是飲食。相信有很多巧婦都相信食療比藥療效果更顯著，瘦腿她們也希望從吃下手，如果你也她們中的一枚那就趕緊拿起紙筆記下來吧。
　　不能吃的食物
　　要想腿美，就要讓血液循環(huán)順暢。因為如果新鮮的血液和養(yǎng)分無法送達(dá)整個腿部，就會引起腿部腫脹。另外，身體寒冷會使血液循環(huán)緩慢，所以應(yīng)避免食用：萵筍、茄子、番茄、哈密瓜、蘿卜、西瓜這些會使身體寒冷的食物。可以適當(dāng)多吃大蒜、生姜、胡椒、辣椒這些促進(jìn)血液循環(huán)的食品。

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