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　　一、鮮榨葡萄柚汁

　　做法：先把葡萄柚剝皮切成塊，將其放入到榨汁機中榨汁，再加入蜂蜜、蘇打水、檸檬片、冰塊等充分攪拌即可。
　　功效：葡萄柚中含有非常低的熱量，還有豐富的酸性物質，能夠增加消化液，促進人體的消化，另外就是還有豐富的維生素C，能夠起到瘦臉的作用。
　　二、木瓜牛奶果汁
　　做法：先把新鮮的木瓜去皮、去核、切成塊狀，加入鮮牛奶到榨汁機中，再加入少量的蜂蜜攪拌均勻即可食用。
　　功效：木瓜是瘦身和瘦臉的佳品，有很好的去脂效果，因為它含有的蘿卜素、纖維和大量的消化酶和維生素可分解脂肪，而牛奶中的含有能加快脂肪燃燒的鈣質，對臉部減肥有很好的效果。
　　三、芝麻菠菜
　　做法：先把菠菜洗凈放在沸水中燙一下，等到葉子變成深綠色后撈出，切成約10公分的長段后裝盤，將柴魚醬油與冷開水拌勻，淋在菠菜上撒上芝麻即可。
　　功效：菠菜中含有豐富的含鉀、維生素A元素，這些都是瘦臉必備的，能很好的消除臉部水腫，清理腸胃，幫助身體排除多余的廢物，讓你越吃臉越小。

　　四、芹菜炒百合

　　做法：將芹菜洗凈切換成塊，百合洗凈去雜質后用清水浸泡下，然后將芹菜放在沸水中煮一下，再放入到鍋中用植物油和蔥花爆炒下，最后加入百合，用淀粉勾薄薄的一點兒芡，加入少許雞精，再放入少許鹽調味即可。
　　功效：芹菜有著非常好的瘦身效果，能消耗比它本身更多的熱量，同時大量的鉀元素能夠幫助臉部脂肪燃燒，是最佳的瘦臉佳品。
　　五、玉米冬瓜湯
　　做法：將瘦肉洗凈切成片，把胡蘿卜塊、冬瓜塊、玉米塊、瘦肉片和姜片全部都放在鍋中煮半小時，最后放入鹽調味即可。
　　功效：冬瓜中含有豐富的維生素和纖維素，脂肪和熱量含量都很低，而且還利于消除水腫，能夠排除體內耳朵毒素和水分，讓面部更加小巧。
　　六、綠豆薏仁粥
　　做法：將綠豆和薏仁都洗凈，將兩者放入水中煮半小時，再用小火煮15分鐘，最后加入糖即可食用。
　　功效：綠豆和薏仁都有排水利尿效果，能改善水腫的現象，同時還具有美容養顏的效果。
　　七、蒜蓉上湯豆苗
　　做法：將豆苗洗凈去除水分，蒜頭切成粒狀，將豆苗放到鍋里翻炒，加入雞湯一起炒，最后加入鹽調味即可。
　　功效：豆苗含有大量的鉀，有利于排除臉上和身上多余的水份。

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