每次照鏡子看著自己大大的臉都有一種想要把多余的骨頭全削掉的沖動，有木有。其實(shí)臉的大小除了遺傳因素外平時(shí)的生活習(xí)慣也會有影響。今天，小編分享幾個(gè)最有效的瘦臉方法，教你怎樣瘦臉讓大臉變小臉，擁有完美瓜子臉，成為一個(gè)小臉美人。
1、充足的睡眠
現(xiàn)在的年輕人越來越喜愛夜生活，其實(shí)擁有充足的睡眠并且保證睡眠質(zhì)量是很重要的。每天按時(shí)睡覺能促進(jìn)體內(nèi)的新陳代謝，讓皮膚得到很好的休息，長期堅(jiān)持會發(fā)現(xiàn)臉真的變小了。
2、飲食習(xí)慣很重要
習(xí)慣于早吃好中吃飽晚吃少，形成一個(gè)3:2:1的營養(yǎng)攝入量是最好的。平時(shí)的食物選擇和吃東西時(shí)的咀嚼方式也很重要。平時(shí)應(yīng)多吃含高鉀質(zhì)的食物，并且吃東西時(shí)增加咀嚼的次數(shù)，讓臉部得到充分的運(yùn)動。
3、多注意平時(shí)姿勢
平時(shí)工作坐時(shí)腰要挺直，這樣臉部的肌肉也會自然的進(jìn)入一個(gè)緊張狀態(tài)而繃緊。睡覺時(shí)盡量避免用擠壓到臉部的姿勢睡覺。走路要習(xí)慣性的昂首挺胸，這樣臉部也會自然的抬起來。不知不覺中臉就變小了一圈。
4、勤做臉部肌肉練習(xí)
每天照鏡子時(shí)就對著鏡子做臉部肌肉練習(xí)，對著鏡子循環(huán)念a,o,e,i,u,表情要夸張，調(diào)動臉部的所有肌肉，這樣能很有效的矯正臉型，使下顎變小，下巴變尖。
5、K歌也能瘦臉
跟朋友一起K歌時(shí)就多關(guān)注口腔肌肉的運(yùn)動，尤其是唱快歌能很好的緊實(shí)口腔肌肉，達(dá)到變小臉的效果。沒事就一個(gè)人對著鏡子瘋狂的K歌吧。
6、拒絕嚼檳榔
嚼檳榔是小臉的死敵。它會讓咬肌特別突出，使本來小的臉變成方方正正的大臉，到那時(shí)就后悔莫及了。所以，為了小臉請遠(yuǎn)離檳榔吧。
7、嚼口香糖
嚼口香糖有兩個(gè)好處，不僅能使口氣清新還能瘦臉。咀嚼口香糖時(shí)細(xì)細(xì)體會口腔肌肉的運(yùn)動，并且左右兩側(cè)輪流嚼使口腔肌肉得到平衡的運(yùn)動，這樣能夠矯正下巴的姿勢，變成大家羨慕的瓜子臉。
除此之外，可以吃一些食物輔助瘦臉哦！
瘦臉食物-冬瓜
經(jīng)常食用冬瓜可以減少脂肪，水腫，是瘦臉食品的佼佼者哦！持續(xù)吃一至兩個(gè)月，效果就會慢慢顯效啦！另外，冬瓜熬湯可以達(dá)到更加理想的瘦臉功效。
瘦臉食物-蜂蜜
蜂蜜具有排毒、美容、瘦臉的功效。每天清晨起床后，喝上一杯蜂蜜水，對消除臉部的水腫有非常大的幫助哦！另外，早上喝一杯蜂蜜水能有效緩解便秘問題，是排毒減肥的好方法。
瘦臉食物-檸檬
人氣美食首先為大家推薦的就是每天喝一杯檸檬水，檸檬本身就是非常好的減肥食材，它富含維生素C、檸檬酸、蘋果酸、高量鉀元素和低量鈉元素等，對減肥十分有益。而每天一杯檸檬水，能使您保持皮膚緊致、有彈性，皮膚緊致了，臉型自然就小下來，可以說是最好、最簡單的瘦臉方法。
瘦臉食物-豆苗
綠油油的豆苗菜含有相當(dāng)豐富的營養(yǎng)，其中當(dāng)然少不了有利消除水腫的鉀，而且豆苗菜也可以強(qiáng)化咀嚼效果，是兼具營養(yǎng)價(jià)值及促進(jìn)口腔活動的優(yōu)質(zhì)食品哦！你還可以試一下將豆苗磨碎而涂在皮膚上，即可去掉肌膚上的油脂，使肌膚光滑，又可防止夏季陽光之曬黑。
以上幾個(gè)方法助你大臉變小臉，選擇其中一兩種并堅(jiān)持下來，輕松瘦臉。
