很多妹子在減肥的過程中，都想問為什么自己會瘦不來呢？明星們個個都在曬美食，體重卻都不超過90斤，她們是怎么瘦的，下面，我們來看看瘦不下來的原因。
總是與肥胖打交道的你，為什么會瘦不下來？怎么減肥都失敗的原因有哪些？看著別人每天曬美食卻怎么都不胖，是不是非常的羨慕呢？如果你希望在2015年有個新氣象，那么我們首先來了解不能瘦的原因。
運動和節(jié)食都有堅持，為什么還是瘦不下來？
所謂節(jié)食也需要把握住“度”，如果過度節(jié)食，讓自己常常處于饑餓狀態(tài)，一定會造成一定程度的身體負擔，在此基礎(chǔ)上還要拼命運動，熱量消耗效率會有所下降，而女性荷爾蒙和植物性神經(jīng)的平衡也會打破，因此減肥自然不會明顯。
參考方法：
運動時間非常重要，最好是在飯前，稍稍空腹的狀態(tài)下運動，大量出汗后，可明顯感覺到胃口小了些，這樣可避免猛吃過后再減肥的效果要好。運動后，也要注意補充營養(yǎng)，可加快新陳代，最好在健身后的30分鐘-1小時內(nèi)，適量攝入一些含有糖和蛋白質(zhì)的食物。
甩肉不反彈的方法是什么？
減肥后反彈的原因有二，其一是在減肥過程中，太過壓抑自己，瘦身后消除了壓力，本能的會增強食量，如此易復胖；其二是在減肥成功后運動變少。
參考方法：
如果你是第一種，那么需要調(diào)整一下攝入量，減肥成功來之不易，千萬不要敗在第天的口食上。如果是第二種，則需要繼續(xù)堅持運動，瑜伽、登山、跑步等，選一個讓你自己開心的方法運動吧！
好不容易努力減肥，卻難以拒絕朋友們外出聚餐的邀約
當我們努力減肥時，外界會有很多誘惑，特別是年 末的時候，朋友們?nèi)绱藷崆榈难s，實在無法拒絕。但若是你在選擇上不出錯，那么還不如說是最恰當?shù)臏p肥時機。外出就餐，就說明味道還是卡路里都會有所提 升，因此控制主食類的熱量攝入，可以盡量少吃這些食物，多吃一點蔬菜、魚、肉等蛋白質(zhì)，多吃一點也不怕胖。
怎么戒掉暴飲暴食的壞習慣？
減肥問題榜上的NO.1，這是壓倒性的煩惱，最主要的原因在于瘦身者營養(yǎng)狀態(tài)不好，即減肥期間勉強飲食的限制，導致身體的必備營養(yǎng)不足，因此打算保護人體本能的食欲就會隨之暴發(fā)，這個問題多暴發(fā)在一些吃一頓餓一頓的減肥者身上，容易導致食欲混亂。
參考方法：
解決暴飲暴食的問題，可以在飯前喝湯，一定要吃主食，但不要吃得太多，睡覺5小時前吃完晚餐。
