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　　想變苗條，排毒是必經之路。下面介紹三種最實用的排毒方法給大家。

　　第一招：也是最簡單實用最直接有效的方法：喝白米粥!

　　把大米粥熬成稀透，能夠象喝水那樣喝下去為好。(一定不能熬的太稠，要比平時喝的粥稀一些，熬上一個多小時就可以了。)有一點要特別注意的就是不能放鹽和油以及任何調料，不然就沒有太大的排毒效果了!在喝粥期間盡量不能吃其它油膩的東西，連續兩天時間，基本上就可以清除腸道的毒素了!

　　想要減肥的朋友，那就要堅持控制自己的嘴巴了!油膩的食物要少吃，還要多做運動!做運動不一定是大量的運動，在家里就可以做了!比如仰臥起坐，跳繩，俯臥撐等等.

　　這些都可以起到運動健美的功效，關鍵是要長期堅持。白粥有非常好的滋潤養顏的效果，建議女性朋友要常喝，不但可以身體健康，還可以擁有美麗潔白的肌膚，何樂而不為呢!

　　第二招：綠豆和車前草湯

　　對于有熱氣的人來說特別有效，特別是尿路不通或伴有灼熱感的，立馬見效!如果沒有車前草的用綠豆單方也可以!(在這里要特別說明一下的就是，綠豆湯不等于我們平時吃的綠豆莎哦。

　　綠豆湯指的是當綠豆和水煲開以后，大概十多分鐘左右，那時候的水是呈碧綠色的，這個就是綠豆湯了!如果繼續煲，等到綠豆全部煮爛了，就是我們平時喝的綠豆莎了!綠豆煲的越久功效就越差，所以綠豆莎的功效遠遠比不上綠豆湯了。)

　　車前草可以說在田邊路邊到處都有，是非常好的利尿清熱的中草藥，一般的中藥店都有售賣。這個方子對普通的尿路感染也很有效!

　　第三招：夏枯草、金銀花、菊花湯

　　雖然功效不會太明顯，但也是非常不錯的清熱解毒的的一個藥方了!這個方子主要清肝熱，對于保肝護肝有非常不錯的功效!可以長期飲用!

（實習編輯：何麗麗）

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