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　　美容護膚，化妝，這些都是女性朋友每天都會做的事情，但是你有沒有想過，或許這些辦法可以幫你減肥也說不定呢。

　　一些能夠幫助你有效度過化妝等候時間的燃脂小秘招，它們和每個化妝步驟都息息相關：等待爽膚水被皮膚吸收，等待精華素滲入皮膚，等著卷好的發卷成型，等著甲油干透？細數起來還真不少，將無聊難耐的等候轉化為熱情有效的燃脂時間，不但化妝效果佳還能同時燃燒脂肪，運動你平時活動不到的地方，一舉兩得！

　　一、洗臉時間：腰胯燃脂時段

　　洗臉時是最容易被利用的時間，同時也是最容易被忽視的時間。通常大家都是傻傻地直立彎腰洗臉，其實，這個動作時間長了，對腰部是很不利的，會給腰椎帶來負擔。何不利用洗臉時間來給腰胯做個簡單運動？避免損傷腰部，還能運動到身體上平常很難被運動到的胯部。

　　燃脂做法：

　　1、潔面時雙腿自然分開站立，可以減輕腰部壓力；

　　2、雙膝微屈，按喜好有節奏地微微下蹲數次，下蹲時有意識地控制下蹲幅度，練習大腿部肌肉。

　　3、踮起腳尖，在保證腳跟不著地的情況下，上下擺動，仿佛踩在彈簧上的感覺。

　　4、利用刷牙的時間向左、向右轉動胯部，每次每側各轉動3次。

　　5、單腳獨立，另一只腳抬起左右擺動膝蓋，帶動著大腿來活動胯部，抬起腳的幅度不用太高，以輕松保持平衡為宜。

　　二、爽膚水時間：按壓面部喚醒肌膚

　　用棉片涂抹爽膚水會比用手涂抹更均勻，干爽的速度也更快一些。涂抹爽膚水<仿佛是種花草時為土地松土一樣，是為肌膚吸收下一步的營養做好準備，所以必不可少。它的吸收時間很快，等待時間也相對較短。

　　燃脂做法：

　　1、雙手手指并攏，以鼻子為中線，先按上半部臉(即顴骨以上位置)，雙手覆蓋住眼睛，一點一點一邊按壓一邊移動(不是一次劃過去)，至太陽穴處停頓后上下輕微拉動面皮，喚醒面部皮膚。

　　2、然后按壓下半部臉，以鼻為中線，雙手覆蓋住唇部，一邊按壓一邊移動，直至耳部。停頓，然后上下晃動手指活動面皮，注意食指要覆蓋住耳孔。這個動作可以刺激面部微循環，為面部升溫，各做兩次就好，不必多做。

　　三、面霜時間：面部小部位微調

　　如果上面的waiting time都按要求做到了的話，面霜其實是很好吸收的。我們無需再對面部做大幅度按摩，只要微調幾個小部位，時間就會悄悄溜走。

　　燃脂做法：

　　1、涂面霜時先將面霜放在掌心，用掌心溫熱后再涂，能加速面霜吸收。

　　2、嘴角，在不知不覺中就會隨著歲月下垂，你很難覺察到。只要用拇指和食指捏住嘴角兩端，輕輕向上做5次提拉。

　　3、眼角，用兩手的中指和食指，分別置于眼頭眼尾，輕輕用力將眼睛斜向上提拉，使眼睛瞇成一條縫狀，3次即可。

　　四、精華素時間：按壓重點部位，加速代謝吸收

　　精華素的質地不同，吸收時間也有差別，有些稠厚的精華素吸收速度稍慢，但是千萬不能心急，一定要等精華素完全吸收干爽再進行下一步護膚。精華素配合以面部的重點部位按摩是可以加倍起效的，不容忽視啊！

　　燃脂做法：

　　1、先搓熱掌心，雙手覆蓋在面部停留若干秒。

　　2、四指并攏，左手手指按在額頭，右手四指由左向右緩慢并有一點力度地劃向右邊額頭，兩次，換手再做兩次。

　　3、右手手指按壓在左眼眼底位置，左手手指并攏由左眼底眼尾向太陽穴位置按摩劃過，兩次，然后換手重復上述步驟。

　　4、雙手以尾指部位，按法令紋位置向耳部提拉劃過按摩。

　　5、雙手無名指、中指、食指并攏按壓耳后脖頸位置，刺激淋巴加速代謝。

　　6、右手四指并攏稍加力度由上向下劃過按摩脖頸位置，此位置在向右側稍偏頭后頸部突出的部位，然后換手重復上述步驟，按摩左側。

　　五、乳液時間：刺激鎖、腋下部位

　　乳液是加在面霜前的一個步驟，通常多為日系品牌推出的產品，多以調節肌膚質地的酸堿平衡，調理老化角質，為較厚重面霜的吸收提供基礎。 乳液都是很好吸收的質地，用手或者棉片涂抹均可。它的等待時間也很短。這里告訴大家兩個很少被的部位；鎖骨和腋下，只要每天稍加刺激，你就會告別代謝 不良的大腫臉。

　　燃脂做法：

　　1、分別以手指點壓按摩的方法，按摩鎖骨窩處，會有一點酸麻的感覺。它會幫助你加速淋巴循環，或者以大拇指和其余四指上下捏住鎖骨的方式，不僅能加速循環，還會讓你的鎖骨突出、變靚。

　　2、以大拇指和其余四指捏住揉壓腋窩下的淋巴結即可，經常按摩這里可以改善上半身的循環代謝。

（實習編輯：閆麗莉）

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