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　　指尖可以釋放卡路里

　　世界上最不費(fèi)力、最享受的瘦身方法是什么？健康專(zhuān)家的答案是：精油按摩。按摩是一種被動(dòng)消耗能量的過(guò)程，在按摩師反復(fù)按壓你肌肉的同時(shí)，你不光會(huì)釋放大量卡路里，還能使新陳代謝速度加快，脂肪自然而然地減少。有研究發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)時(shí)間、中等力度的按摩比大強(qiáng)度、短時(shí)間的按摩更消耗卡路里。一般來(lái)說(shuō)，享受60分鐘按摩，所消耗的能量與連續(xù)游泳45分鐘相等，相當(dāng)于慢跑30分鐘。

　　精油塑身基本上分三個(gè)步驟：

　　步驟一：趴在美容床上，美療師會(huì)先貼心地在腳部放上個(gè)加熱過(guò)的中藥袋幫你暖身，然后雙手搓熱按摩使用的精油，順著淋巴循環(huán)的方向進(jìn)行部位按摩。隨著穴位的打開(kāi)，經(jīng)絡(luò)運(yùn)行加快毛細(xì)血管的循環(huán)，精油中自然的植物成分與能量被輸送到全身，從而增進(jìn)淋巴系統(tǒng)的排毒能力。

　　步驟二：通過(guò)按摩使精油的能量進(jìn)一步轉(zhuǎn)化，達(dá)到分解、消耗或者

　　轉(zhuǎn)移脂肪的效果。通常按摩20分鐘后皮膚會(huì)開(kāi)始發(fā)紅發(fā)熱，這就是脂肪在燃燒和轉(zhuǎn)化。

　　步驟三：通過(guò)提升手法，可以讓肌肉和皮膚變得緊實(shí)，而且只要讓美療師保持“由下至上”的按摩手法，還能改善臀部下垂，對(duì)抗地心引力。

　　對(duì)于身材，女人都會(huì)表現(xiàn)得有點(diǎn)“貪心”，任何部位都可以瘦，唯獨(dú)胸前風(fēng)景總希望在原有基礎(chǔ)上更上一層樓。加上現(xiàn)在很多女性都有乳腺增生問(wèn)題，建議在推油瘦身的同時(shí)配合一套美胸豐盈護(hù)理，加強(qiáng)胸部周?chē)∪鈴椥院晚g性，減緩胸部肌膚松弛，達(dá)到使胸部更豐滿、預(yù)防胸部疾病的效果。

　　瘦身精油也要大不同

　　如果想盡快看到瘦身效果，你還需要另備一套和平時(shí)不一樣的精油產(chǎn)品。以下幾款瘦身精油在《美麗俏佳人》中頗受推崇，根據(jù)不同身材需求題調(diào)配精油，讓你更有針對(duì)性地變瘦。

　　西柚窈窕纖腿按摩油

　　成分：西柚、絲柏、迷迭香、杜松、檀香、生姜。

　　功效：利用多種天然精油，改善腿部循環(huán)，排出多余體液，消除大腿部位的橘皮以及小腿部位的浮腫充血現(xiàn)象，讓雙腿部線條明顯，倍感輕盈。

　　按摩方法：自下而上涂抹在一條腿上，以大幅度的推、按、揉擦，從腳踝、小腿、大腿、臀部至腹部移動(dòng)，重復(fù)此動(dòng)作7次，而后再用相同的手法按摩另一條腿。

　　纖體按摩油

　　成分：葡萄柚、廣藿香、絲柏、杜松果、維吉尼亞雪松、天竺葵、迷迭香。

　　功效：快速燃燒體內(nèi)游離脂肪，促進(jìn)淋巴循環(huán)，加快身體排水、排毒，改善身體曲線，增加肌膚彈性與緊實(shí)感。

　　使用方法：取適量纖體按摩油于掌心，搓熱后，均勻涂抹于全身（避開(kāi)胸部），以打圈手法，由下向上按摩身體。

　　胸部豐盈精華油

　　成分：巖薔薇、月見(jiàn)草、琉璃苣、玫瑰果、玫瑰精、絲柏、蠟菊、甜茴香、檀香。

　　功效：采擷自天然植物的專(zhuān)業(yè)配方，有效提升女性胸型，改善下垂、萎縮癥狀；長(zhǎng)期使用可有效預(yù)防乳腺疾病，并使局部肌膚更加細(xì)膩柔軟。

　　使用方法：取適量按摩油抹于手心搓熱，由鎖骨開(kāi)始，手掌經(jīng)過(guò)乳溝輕輕向下滑動(dòng)，順勢(shì)將手掌滑動(dòng)到乳房下方，再沿乳房外側(cè)向上滑動(dòng)，回到起點(diǎn)，反復(fù)按摩。

　　自己調(diào)油哪肥按哪

　　在以上三種精油中都有一個(gè)共同成分——絲柏。聽(tīng)起來(lái)可能挺陌生，但它在塑身精油界可謂名氣響當(dāng)當(dāng)。早在《本草綱目》就有對(duì)它的介紹，絲柏可以通經(jīng)絡(luò)、臟腑，去風(fēng)解毒，行氣排阻，活血脈，可見(jiàn)它有較強(qiáng)的“通”與“排”的功效。建議大家可以買(mǎi)些絲柏精油和荷荷芭油回家，混合調(diào)配成按摩油，哪兒肥就往哪兒按，“燃脂”功效不容小覷。

　　知道多一點(diǎn)

　　敲敲打打甩掉肉

　　與其花時(shí)間去健身房揮灑汗水，不如在家敲打全身，從肩膀敲到腳跟，重點(diǎn)敲打具有排毒減壓效果的、位于大腿外側(cè)的膽經(jīng)，每天敲打15-20分鐘，直敲到微微發(fā)汗為止。一般來(lái)說(shuō)，順著經(jīng)絡(luò)敲打20分鐘，能起到相當(dāng)于慢跑10分鐘的卡路里消耗效果。如果你每天分早、中、晚三次敲打，那么不用節(jié)食，你就能在三個(gè)月里減去至少6斤哦。

（責(zé)任編輯：楊淼 實(shí)習(xí)編輯：閆麗莉）

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