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　　要知道，絕不僅僅只有男人們?cè)敢獬撩杂谀撤N誘惑，窩在那里做一枚“沙發(fā)土豆”。女人們同樣非常容易落入圈套，這個(gè)圈套就是——電視。

　　你不得不承認(rèn)大多數(shù)女人都是一個(gè)電視迷——因?yàn)槟憧赡軙?huì)一連數(shù)個(gè)小時(shí)坐在電視前面看著一些讓你歡喜讓你憂的電視劇，甚至，是在他們重播的時(shí)候。

　　那么，想擺脫這種久坐的不太健康的生活方式嗎？

　　如果還能變看電視邊瘦身，是否更迫不及待想要嘗試呢？其實(shí)，這一點(diǎn)都不難。

　　重點(diǎn)就是，把握每一次的廣告時(shí)間！

　　是不是每一次出現(xiàn)廣告，你都會(huì)有換臺(tái)的沖動(dòng)，卻又怕把握不好時(shí)間，漏掉了內(nèi)容？那就抓住它們吧，把每一次的廣告時(shí)間利用起來，做一些簡(jiǎn)單力行的小動(dòng)作，（你可以找一個(gè)有一定高度的箱子，當(dāng)然，家里若有臺(tái)階更好，穿一雙軟底鞋子開始跳上跳下吧），若能長(zhǎng)久堅(jiān)持，等你再站到健康秤上時(shí)，結(jié)果一定是驚人的！

　　不相信嗎？我們現(xiàn)在就來做一個(gè)算術(shù)題：

　　假設(shè)你的體重是：68公斤 每日鍛煉時(shí)間：15 x 3分鐘

　　每天額外消耗能量（20厘米高的箱子）：460卡路里

　　每天額外消耗能量（30厘米高的箱子）：552卡路里

　　每年額外消耗能量（20厘米高的箱子）：167，900卡路里

　　每年額外消耗能量（30厘米高的箱子）：201，480卡路里

　　本年度潛在減重?cái)?shù)（20厘米高的箱子）：21.8公斤

　　本年度潛在減重?cái)?shù)（30厘米高的箱子）：26.1公斤

　　想象一下吧！你只需要每天在廣告時(shí)間做一些十分簡(jiǎn)單的小動(dòng)作，就可以在一年之內(nèi)減重21.8公斤！

　　所以，這是真的！喜歡做“沙發(fā)土豆”的電視達(dá)人們，從現(xiàn)在開始好好利用廣告時(shí)間吧。看到衣服上的汗水，再想象一下自己如此輕松就能獲得的曼妙身姿，趕緊行動(dòng)起來！

　　當(dāng)然，如果你有更好更創(chuàng)新的方法，一定也要來趕緊告訴需要幫助的姐妹們噢！

（責(zé)任編輯：鄧琦 實(shí)習(xí)編輯：盧敏儀）

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