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　　催眠術(shù)的前世今生

　　催眠是一種由來(lái)已久的技法，雖然在古時(shí)曾一度被看作是種“巫術(shù)”，現(xiàn)在卻早已被現(xiàn)代科學(xué)所接納，并廣泛運(yùn)用在醫(yī)學(xué)、心理、美容、教育，甚至刑事偵察等領(lǐng)域。確切說(shuō)來(lái)，催眠是一種心理調(diào)整術(shù)，催眠術(shù)(hypnotism)的英文名字是由希臘神話中睡神Hypnos的名字衍生出來(lái)的，顧名思義，當(dāng)然也和睡眠脫不了干系。實(shí)施催眠時(shí)，催眠師通過(guò)一系列的引導(dǎo)和暗示使被催眠者進(jìn)入一種似睡非睡的狀態(tài)。在這種狀態(tài)下，受催眠者的“顯意識(shí)”變得削弱，而潛意識(shí)開(kāi)始活躍，并且感知、思維和意志等深層心理活動(dòng)都能像海綿一樣充分汲取催眠師的指令，是與受催眠者潛意識(shí)溝通最好的方法。

　　催眠減肥，事半功倍

　　事實(shí)上，大部分的肥胖都與負(fù)面情緒和不良的生活習(xí)慣有關(guān)。要想瘦得開(kāi)心，又不用擔(dān)心反彈，唯有養(yǎng)成不易胖的體質(zhì)和習(xí)慣，否則減肥就是一項(xiàng)“西西弗斯的懲罰”，循環(huán)往復(fù)，永無(wú)止境。

　　但習(xí)慣的養(yǎng)成又何嘗是易事?雖然大家都知道暴飲暴食和缺乏運(yùn)動(dòng)不好，但并不是所有人都能堅(jiān)持，個(gè)中原因就是因?yàn)槲覀兊男袨椴⒎侵皇堋帮@意識(shí)”影響。在佛洛依德先生筆下，顯意識(shí)和潛意識(shí)的關(guān)系就曾被比喻成一座冰山，顯意識(shí)只是浮出水面的一小部分，隱藏在水面之下的大部分則是潛意識(shí);而人們的言行舉止也只有少部分是受顯意識(shí)控制，大部分都是由潛意識(shí)所主宰，只是不被人所覺(jué)察罷了。

　　因此，與其拼命和食欲做斗爭(zhēng)，還為去不去健身房而苦苦掙扎，不如從控制我們行動(dòng)的源頭抓起，在潛意識(shí)里輸入減肥的指令，豈不事半功倍嗎?

　　你不是孤軍奮戰(zhàn)―催眠減肥的成功先例

　　如果你還是對(duì)“催眠術(shù)”心存疑慮，甚至覺(jué)得它是一門(mén)“奇門(mén)遁甲之術(shù)”的話，那么就讓事實(shí)來(lái)說(shuō)話吧。在英國(guó)，一位原本體重86公斤的愛(ài)瑪伊芙莉安德森女士就通過(guò)一系列催眠療法成功甩掉了大約25公斤的贅肉。愛(ài)瑪接受了總共4次催眠減肥治療，在催眠中，催眠師海明斯通過(guò)語(yǔ)言暗示讓她相信她正在手術(shù)室中接受縮胃減肥手術(shù)。當(dāng)愛(ài)瑪從催眠中醒來(lái)時(shí)，她覺(jué)得自己的胃仿佛“真的只有高爾夫球般大小，所以每次只吃一點(diǎn)點(diǎn)東西就感覺(jué)已經(jīng)很飽了。”接下來(lái)，抱著這種“高爾夫球般大小”的胃口，愛(ài)瑪在6個(gè)月中成功減掉了大約25公斤的贅肉，神奇嗎?

　　懶人有懶福：躺著也把肥減了事實(shí)上，愛(ài)瑪接受的算是較為激進(jìn)的暗示。并非所有催眠減肥治療都是通過(guò)暗示實(shí)施胃部切除手術(shù)而實(shí)現(xiàn)。通常，減肥催眠的暗示都是溫和而積極的。一開(kāi)始，催眠師會(huì)讓你用舒服的姿勢(shì)坐著或躺著，然后用從大自然采集的聲音如潺潺流水、鳥(niǎo)鳴蛙聲等讓你放松下來(lái)，一步步進(jìn)入更深沉的催眠狀態(tài)，并隨之發(fā)出積極正面的指令。這些指令和暗示甚至不僅僅是關(guān)于體形和體重，而且是涉及生活態(tài)度、飲食習(xí)慣等方方面面，促使被催眠者自然而然地養(yǎng)成符合身心健康的生活模式。

　　小馬過(guò)河，深淺自知

　　和其他所有療法一樣，被催眠的程度也存在個(gè)體差異。通常，年紀(jì)輕、容易放松、對(duì)催眠師有信賴感、想象力豐富、專注力高、好奇心強(qiáng)且智商高的人更容易被催眠。假如你是具有以上特征的人群之一，催眠減肥不失為一個(gè)好的選擇。

　　也正因?yàn)楸淮呙哒邔?duì)催眠師的信賴跟結(jié)果息息相關(guān)，催眠師的選擇就尤為重要。理想的催眠師需要具有相關(guān)的知識(shí)背景、有豐富實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，并有著高尚道德觀念。如果你覺(jué)得這一點(diǎn)太難企及，那么還有一種更為方便易行的方式，那就是從市面上買(mǎi)到由具備以上資質(zhì)的催眠大師錄制的現(xiàn)成的催眠CD。你只需躺在床上，在大自然鶯歌草長(zhǎng)的背景聲中聽(tīng)著大師們的指示沉沉睡去，第二天一早，你可能就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的狀態(tài)和頭一天有所不一樣了，無(wú)論是身體還是心靈。

（責(zé)任編輯：楊淼  實(shí)習(xí)編輯：張曉琦）

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