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　　一、蘆筍番茄牛奶

　　材料：蘆筍300克，番茄半個，脫脂牛奶200毫升，水和冰塊適量。

　　做法：

　　1、將蘆筍洗凈，榨汁，番茄去皮，切成小塊。

　　2、把全部材料放入榨汁機(jī)中攪拌打勻，打好后就倒入杯中，加入冰塊即可飲用。

　　排毒功效：

　　牛奶中含有豐富的鈣質(zhì)，且易于被人體吸收，蘆筍和番茄均含有膳食纖維，有助于維護(hù)腸胃健康，加上番茄含有維生素A和C，可以養(yǎng)生排毒。

　　二、冰糖橘茶

　　材料：橘子300克，冰糖150克。

　　做法：

　　1、把橘子果肉取下切片，取一個容器來盛裝，再加入冰糖拌勻。

　　2、把剛剛弄好的容器放入電鍋中，蒸至開關(guān)跳起后再放2杯水繼續(xù)蒸，重復(fù)3到4次，直至冰糖完全融化。

　　3、取出后可依據(jù)個人喜歡添加開水(冷熱皆可)。

　　排毒功效：

　　橘子含有豐富的維生素A，能保護(hù)細(xì)胞，預(yù)防受到氧化傷害，冰糖含有潤喉的功能。

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