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另類減肥方法

痛并快樂著 偷梁換柱減肥法

分類: 另類減肥方法 減肥詞典 編輯 : 大寶 發布 : 08-20

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  7:00AM 體重時間

  稱體脂 代替 稱體重

  體重秤已經“OUT”了!體重只是身體指數的一個參數,而跟瘦身更相關的是體脂的含量。我們都知道同樣質量的脂肪和肌肉,脂肪的體積是肌肉的3倍。因此,如果你身體中的脂肪含量降下來了,雖然體重沒多大變化,但你卻能明顯的感覺到自己瘦了一圈。所以,從現在開始,用體脂數來監控身體的變化吧!體脂數怎么測量呢?你可以選擇去你所在的健身房測量,也可以購買家用體脂儀。

  8:00AM 早餐時間

  脫脂牛奶 代替 全脂牛奶

  牛奶能減肥,但是,僅限于脫脂或低脂牛奶。全脂牛奶中含有大量的飽和脂肪酸和膽固醇,會讓你不知不覺攝入了更多的脂肪。用脫脂牛奶來代替全職牛奶,就能很好的解決脂肪問題,并同時獲得充足的鈣質。早餐的時候,用脫脂牛奶來沖泡麥片,再加入一些堅果、葡萄干等有嚼勁的配料,在增加營養的同時,又能克服吃得快、吃得多的問題,可謂是一舉兩得呢!

  10:00AM 咖啡時間

  無糖糖 代替 方糖

  10點正是能量低點,需要一杯口感醇厚的咖啡來提提精神。但是,喝不慣苦咖啡的你,又開始在為一塊兒方糖和兩塊兒方糖的問題在糾結了。用無糖糖來代替方糖吧,這能讓你甜的很健康!現在較為廣泛使用的是“阿斯巴甜”。

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