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　　1.飲食環(huán)境篇

　　藍(lán)色抑制食欲

　　藍(lán)色一向給人以“冷靜”、“沉著”的感覺，看到藍(lán)色心情就會安穩(wěn)下來。這不僅僅是作用于我們的情緒，藍(lán)色還有抑制食欲的功效。

　　大家可以留意一下街上的餐廳，大部分都是以暖色調(diào)來裝潢，因為紅色系能刺激腦部，從而令唾液分泌旺盛，食欲增加。相反，藍(lán)色系會抑制唾液的分泌，同時鈍化我們腸胃的消化動力，自然就吃得少了。像廚房、飯廳這種飲食環(huán)境，我們多用用冷色調(diào)的用具，要想減少飯量也不是那么困難哦!

　　除了藍(lán)色，紫色和綠色也能發(fā)揮這種抑制食欲的效果，與藍(lán)色配合一起運用，效果會加倍!

　　也許有的人會擔(dān)心：全部都是冷色調(diào)，那會不會完全不想吃東西啊?其實不用擔(dān)心，現(xiàn)在的家具，如椅子、門、地板等都是自然色系的，這樣的色調(diào)能讓人放松，中和冷色調(diào)，所以不要怕完全沒有食欲。

　　另外，餐具也不妨轉(zhuǎn)變一下顏色。如果想減少肉量，不妨用冷色調(diào)的碟子盛肉，蔬菜之類的可以裝在暖色調(diào)的碟子里，該吃的多吃，不該吃的又能減少食量!

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