分類: 減肥與心理 減肥詞典 編輯 : 大寶 發(fā)布 : 08-22

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　　減肥者如何看待自己的減肥計(jì)劃，對整個(gè)減肥計(jì)劃的成敗，有極大的影響。如果抱著挑戰(zhàn)的想法和克服的心態(tài)，節(jié)食就比較容易成功。

　　通常，節(jié)食者在心理上的障礙表現(xiàn)在以下三種：

　?、?我現(xiàn)在所作的努力是否值得：

　　很多減肥者在經(jīng)歷了一番磨難后，往往產(chǎn)生疑問：已經(jīng)努力了很長時(shí)間，離理想體重還有很遠(yuǎn)的距離，是否值得繼續(xù)堅(jiān)持？有時(shí)甚至想大吃大喝一通，以回味往日減肥而失之交臂的"美食"的念頭。其實(shí)，減肥本來就是一件不易的事情，體重的增長并非十天半月，要瘦下去當(dāng)然會花費(fèi)更長的時(shí)間。只要堅(jiān)持下去，曙光就在眼前。

　　⑵ 節(jié)食是減肥成功的唯一通路：

　　堅(jiān)持節(jié)食和運(yùn)動計(jì)劃最終會收到良好的效果，但并非只有節(jié)食和運(yùn)動在起作用。良好的生活習(xí)慣、穩(wěn)定的心理狀態(tài)、科學(xué)的輔助治療等等都起到重要作用。雖然減肥有了效果，不代表減肥計(jì)劃可以終結(jié)，更不能回到原來的生活方式。減肥為您帶來健康的生活方式，是比節(jié)食本身更具有重大意義的收獲。

　　⑶ 這個(gè)方法我原來試過或別人試過沒有什么效果，現(xiàn)在也沒有必要再應(yīng)用了：

　　其實(shí)，不同的方法適用于不同人或者同一人的不同時(shí)期。只要了解這個(gè)方法是正確的、科學(xué)的，并對您是適用的，就要不懈地去堅(jiān)持。要不斷尋找從前或別人失敗的原因，盡力避免或改正，才會更早走向成功之路。

（實(shí)習(xí)編輯：李沛珊）

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