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　　減肥方法何其多，但是并不是每一個都健康又有效。很多被誤傳的冬季快速減肥方法其實不僅不能減肥，還會影響身體健康。像喝濃茶減肥一直都是被誤傳的減肥方法，其實喝濃茶不僅不會減肥，對于有腸胃病的人更加不好。

　　減肥方法何其多，但是并不是每一個都健康又有效。很多被誤傳的冬季減肥方法其實不僅不能減肥，還會影響身體健康。下面一起來看看到底有哪些方法是無效又傷身的，需要減肥的女生要注意了。

　　減肥誤區：喝濃茶減肥

　　很多人說喝濃茶可以減肥，因為濃茶中含有咖啡因。而咖啡因可以讓人興奮，加速代謝，減少睡眠。但是無論是飯前喝濃茶還是飯后喝濃茶都不適合。飯前喝濃茶，對于腸胃不好的人來說，會導致患上胃潰瘍或者十二指腸潰瘍。而飯后喝濃茶也不利于減肥。茶葉會提高人體代謝，促進食物的消化，加快人體產生饑餓感。

　　減肥誤區：吃素減肥

　　大S、王菲等明星都是吃素來保持苗條的身體，于是很多人都選擇吃素減肥。其實吃素是不能健康減肥的。吃素主要是吃蔬菜、水果、五谷等。熱量相對較低。當然素食中也有高熱量的食物，比如炸春卷等。吃素最大的危害是不能保持人體的營養均衡，很多葷食含有的營養物質是素菜所沒有的。長期吃素容易導致營養不良。

　　減肥誤區：不吃脂肪

　　減肥就是減脂肪，因此在飲食的時候決不能攝入含有脂肪的食物。這樣才能將體內的脂肪徹底減去。其實食物的脂肪不會很快在體內轉化為脂肪儲存起來。即使不攝入脂肪，人體還是會自己制造脂肪。

　　減肥誤區：多吃西瓜

　　并不是所有水果都有減肥效果的。西瓜、菠蘿就是例外，因為這兩種水果的葡萄糖指數非常高，而葡萄糖指數是覺得你是否容易變胖的關鍵。而且西瓜的含水量非常高，大量的水分容易產生飽腹感，但是長期這樣會導致食欲不正常。

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