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    矮油，今天是周一，周末綜合癥又來了。為了讓自己更有拼勁地去工作，你是不是遵循“早餐要吃得像皇帝”呢？這可是減肥大忌啊！早餐吃多了反而會(huì)發(fā)胖的哦。

　　吃早餐是健康的，對嗎？當(dāng)然！但是，要小心了——研究人員警告說，如果你的早餐是這樣的，那么瘦身和保持體重可能就成了大麻煩。

　　我們都聽過這條消息：與不吃早餐的人相比，吃早餐的人更容易瘦身并保持身段。但這并不意味著瘋狂追求早餐的分量。德國的研究人員說大分量的早餐可能出現(xiàn)事與愿違的效果。

　　他們發(fā)現(xiàn)，與那些只進(jìn)食少量早餐的人相比，早餐分量足的人在這一天中也不會(huì)擁有更高的能量水平或者所謂的饑餓鈍化效應(yīng)。
 
　　另外，大分量早餐意味著400以上的卡路里攝入。
 
　　瘦身底線：早餐是健康的，但要確保吃些精益蛋白質(zhì)和全麥?zhǔn)称罚⑶遗Π言绮蜔崃靠刂圃?00卡路里以內(nèi)。
 
　　你更傾向于小分量早餐，還是甘愿落入大分量早餐的誘惑陷阱呢？

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